Houve um tempo em que você estava pronto para pular na cama assim que alguém disse a palavra “sexo”. Agora? Parece que seu desejo sexual acabou de ... sumir. Puf. O cara com tesão que costumava ser você, se foi. Embora possa ser um pouco alarmante, não surte. A baixa libido afeta a todos de vez em quando, e geralmente há uma razão lógica (e fácil de consertar) para que seu mojo esteja diminuindo - pode não ser óbvio para você.
Para ajudá-lo a identificar o que está causando estragos em seu impulso sexual, conversamos com um especialista em relacionamento, vasculhamos periódicos médicos e compilamos esta lista das coisas mais comuns (embora surpreendentes) que sabotam seu jogo no quarto. Continue lendo para descobrir se um deles é o culpado por sua falta de desejo e descubra como recuperá-lo.
De acordo com 18 mulheres notavelmente cândidas
Leia o artigoQuando você está treinando de forma consistente, você simplesmente se sente melhor com o seu corpo. Quando você está matando aula, pode ter o efeito oposto - mesmo que você tenha motivos totalmente legítimos para abandonar suas sessões de ginástica. “A imagem do seu corpo tem um grande efeito sobre como você se sente e age sexualmente”, diz Terri Orbuch, Ph.D.D., especialista em relacionamento e autor de 5 passos simples para levar seu casamento de bom para bom. “Quando você se sente revigorado com seus treinos e confiante com seu corpo, é mais provável que você inicie e desfrute do sexo com um parceiro.”
Pode parecer difícil de acreditar, mas a melhor maneira de entrar no clima antes do seu próximo encontro não tem nada a ver com sua conta do Pornhub. Abandone sua madrugada, ahem, o hábito de cinema e reserve um tempo extra com seu travesseiro. Um estudo financiado pelo National Heart, Lung, and Blood Institute descobriu que a privação do sono pode realmente reduzir os níveis do hormônio do impulso sexual, testosterona, em até 15%. A testosterona também é vital para aumentar a força, a massa muscular e a densidade óssea - mais uma razão para tentar dormir sete horas e meia por noite.
Conselhos verdadeiros de mulheres reais.
Leia o artigoEstranho, mas verdadeiro: seu hábito de fast food pode ser o culpado por sua vida sexual inexistente. (E não, não é porque seu apartamento cheira a essas coisas.) Não apenas o excesso de gordura e sal na comida gordurosa diminui o fluxo sanguíneo, tornando mais difícil para você ficar em posição de sentido, mas também pode deixá-lo inchado e desidratado - duas coisas que não fazem ninguém sentir vontade de se despir. E tem mais: nuggets e hambúrgueres do drive thru são crivados de ftalatos, um produto químico usado para fazer correias transportadoras e outros equipamentos em fábricas de alimentos, diz um relatório recente. Por que isso importa? Um estudo com mulheres encontrou uma conexão entre as concentrações de metabólitos de ftalato e a falta de interesse sexual. Se o desejo sexual de uma mulher é negativamente afetado pela substância química, não é um salto tão grande assumir que os homens também podem sentir efeitos semelhantes. Jogue pelo seguro terminando com Ronald e dizendo "até logo" para Wendy.
Esse projeto superestressante de trabalho não está apenas causando insônia e acabando com seu apetite, mas também pode estar matando seu desejo sexual, diz Orbuch. “O estresse crônico pode afetar seu desejo de fazer sexo porque seus pensamentos e energia estão presos em tudo o que está pesando sobre você.”Se você está constantemente se sentindo sob pressão, Orbuch sugere manter um diário de estresse por algumas semanas para ajudá-lo a identificar a principal fonte de preocupação em sua vida. "Anote onde você está e o que está fazendo quando se sente extremamente ansioso. Observe como essas situações e sua reação a cada uma afetam seu impulso sexual. Em seguida, encontre uma técnica de redução de estresse que funcione bem para você - seja para ir à academia, fazer uma aula de ioga ou assistir TV - e fazer uma vez por dia. Além disso, cerque-se de pessoas que se preocupam com você, em vez de enfrentar a ansiedade sozinho. Pode não ser fácil, mas pode ajudar falar sobre como você está se sentindo com os outros.”
Dicas para salvar a cara quando as coisas ficam estranhas entre os lençóis.
Leia o artigoPode ser legal em seu estado de origem, mas isso não significa que você deva fumar. Não apenas os pesquisadores descobriram uma conexão entre a maconha e a função cognitiva diminuída, a droga também demonstrou diminuir os níveis de testosterona - e não apenas logo depois que você acende um cigarro. Os efeitos podem durar até 24 horas, de acordo com um Journal of Theoretical Biology relatório. Uma vez que o desejo sexual está diretamente conectado à produção de testosterona, chutar o cigarro de maconha para o meio-fio pode reacender sua vida amorosa.
Você sabe que comer muitos doces é ruim para o seu sorriso e seu tanquinho, mas você percebeu que o açúcar pode prejudicar sua vida sexual também?? Quando você come muitos doces - quer seja biscoitos ou bebidas com sabor de café - suas células ficam cheias de glicose. E de acordo com os especialistas da Mayo Clinic, qualquer glicose que suas células não usam se acumula como gordura, que contém aromatase, uma enzima que converte testosterona em estrogênio. Isso pode diminuir sua libido e também aumentar o risco de disfunção erétil. Reduzir o açúcar pode ser apenas a solução para sua queda sexual. Certifique-se de ler os rótulos com atenção - os doces muitas vezes estão à espreita onde você menos espera.
Nosso guia transformará qualquer homem em uma máquina de indução ao orgasmo.
Leia o artigoSe você e sua mulher estão ocupados com seus laptops e iPhone 24 horas por dia, 7 dias por semana, vocês não estão realmente se conectando ou podendo desfrutar da companhia um do outro. Isso pode prejudicar o relacionamento e fazer com que você se torne desinteressado por sexo, explica Orbuch. Além disso, é difícil entrar no clima quando, segundos antes, um de vocês poderia estar enviando um e-mail de trabalho ou 'curtindo' uma foto de sua mãe. “Se você suspeita que a tecnologia está matando sua vida sexual, descarte seus aparelhos por uma noite e veja o que acontece. Passe algum tempo com seu parceiro conversando, acariciando, jogando ou caminhando pela vizinhança - faça qualquer coisa que ambos gostem e que permita que vocês se conectem e se relacionem ”, sugere Orbuch.
Ainda chateado com algo que sua namorada fez da última vez que saiu com você e seus amigos? Pode, inconscientemente, torná-lo menos atraído por ela no quarto, diz Orbuch. “Quando você tem raiva não resolvida de seu parceiro ou raiva não resolvida de outras pessoas, isso não permite que você esteja totalmente presente no momento, o que é necessário para manter um impulso sexual saudável e alcançar a satisfação sexual”, diz Orbuch. A solução: pare de varrer as coisas para baixo do tapete e diga à sua garota (ou àquele idiota do trabalho) o que está comendo você. Sim, pode levar a uma rixa, mas muitas vezes é o catalisador perfeito para uma travessura fumegante e sexo mais quente no futuro também.
Os especialistas compartilham seus segredos mais bem guardados para sexo alucinante.
Leia o artigoAntes de decidir tomar uma pílula para aumentar sua libido, dê uma olhada no que está atualmente em seu armário de remédios. “Certos medicamentos e doenças médicas (como diabetes e disfunções da tireoide) podem afetar seu interesse pelo sexo”, diz Orbuch. Mas não pare de tomar seus remédios se você acha que eles são os culpados. “Se você está tomando medicamentos, pergunte ao seu M.D. se algum deles pode estar afetando seu desejo sexual. E se você não estiver tomando nada, marque uma consulta para um exame físico completo para ajudar a identificar e retificar quaisquer causas físicas subjacentes à sua diminuição do drive.”
Beber um ou dois drinques provavelmente vai te deixar de bom humor. Mas tenha mais do que isso e você provavelmente vai se sentir cheio, inchado, com sono e não muito interessado em sexo, explica Orbuch. Sem falar que se você estão ainda de bom humor, apesar de se entregar a libações excessivas, você pode não ser capaz de, er, levantar o mastro ou atingir o orgasmo. Limite-se a duas bebidas no máximo se quiser estar no clima e pronto para ir mais tarde à noite.
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