3 Mind Blowing + 800 libras em Deadlifts Jefferson, o mais pesado realizado até agora!

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Milo Logan
3 Mind Blowing + 800 libras em Deadlifts Jefferson, o mais pesado realizado até agora!

Se você está fortemente investido na comunidade de esportes de força no Instagram, então você deve ter notado que um estilo de levantamento terra "não convencional" está voltando em popularidade ... sem trocadilhos.

Esta variação de levantamento terra não é outro senão o levantamento terra de Jefferson. Esta é uma variação de levantamento terra que requer que os atletas montem em uma barra e içam o peso entre as pernas. Agora, há um caso forte a ser feito que o aumento na popularidade do deadlift de Jefferson no Instagram pode ser atribuído aos nossos amigos da Massenomics.

Eles assumiram a missão de tornar o levantamento terra de Jefferson popular novamente (era sempre embora?), e até produzimos roupas que destacam a grandiosidade deste levantamento terra. Na BarBend, temos estado de olho no crescimento explosivo dos levantamentos terra de Jefferson e sentimos que era hora de destacar alguns dos maiores levantamentos que vimos até agora.

Uma vez que o levantamento terra Jefferson não é um levantamento de competição, é difícil determinar quem exatamente segura o mais pesado até o momento, mas a Massenomics tem feito um ótimo trabalho em manter o controle. Na verdade, apenas no mês passado, dois atletas compartilharam levantamentos terra de Jefferson que ultrapassaram o marco de 800 lb.

[Relacionado: Por que o levantamento terra Jefferson deve aparecer em seu programa de treino]

Os levantamentos mais pesados ​​de Jefferson

1. Steve Johnson | 810 libras

Steve Johnson, um.k.o @forsakenwarrior, compartilhou um massivo levantamento mortal de 810 lb Jefferson ontem em sua página do Instagram. Até agora, esta é supostamente a atração mais pesada até agora com esta variação. Na descrição de seu vídeo no Instagram, ele escreve,

“Agachamento 810 Jefferson com a camiseta @massenomics Deadlifter. Eu juro que é o que me ajudou. Este foi definitivamente um levantamento YOLO e não estava no meu protocolo de treinamento e foi a minha primeira vez. Assista ao final do vídeo para ver as placas de peso reais. Tenho quase certeza de que poderia ter puxado algo em torno de 900 com este.”

2. Sean Green | 805 libras

Pouco antes do Dia de Ação de Graças, Sean Green compartilhou um levantamento terra Jefferson de 805 lb que circulou no círculo de treinamento de força no Instagram. Em seu vídeo do Instagram, Green destaca tanto um Jefferson lb 805 quanto um levantamento terra convencional e escreve,

“Jefferson vs. 805 PR convencional!!! 805 Pull. Qual parece melhor ”

3. Eric Bugenhagen | 800 libras

Antes dos enormes pulls de mais de 800 libras de Johnson e Green, acredita-se que o talento da WWE e personalidade do YouTube Eric Bugenhagen teve o deadlift mais pesado de Jefferson com este pull de 800 libras de março de 2017.

Então o que vem depois?

Bem, eu tenho um palpite de que com a Massenomics continuamente empurrando esses levantamentos terra e os atletas lidando com pesos cada vez maiores, não estamos nem perto de ver o levantamento terra Jefferson mais pesado possível.

Eu vejo desta forma: somente nos últimos quatro anos, vimos os números de sumô e levantamento terra convencional dispararem continuamente devido ao aumento da profundidade do talento. Se o levantamento terra de Jefferson continuar a crescer em popularidade, então poderei ver o marco de 900 lb sendo eclipsado muito mais cedo do que qualquer um poderia prever.

Jefferson Deadlift FAQs

O que é o levantamento terra de Jefferson?

O levantamento terra Jefferson é uma variação de levantamento terra em que os atletas montam na barra, pegam o peso e o içam entre as pernas.

Quais são os benefícios do levantamento terra Jefferson?

Esta variação de levantamento terra é considerada ótima para treinar e melhorar potenciais assimetrias, força central e mecânica de articulação do quadril.

Ele combina assimetria, rotação, articulação do quadril e carga pesada de uma só vez. O levantamento é semelhante a um levantamento terra com barra trap, então há muito menos força de cisalhamento na coluna, mas envolve rotação, então é um exercício multiplanar que constrói força assimétrica e anti-rotacional. Como os pés estão cambaleantes, seu torso vai querer virar para a mesma direção que os pés e, para mantê-lo voltado para a frente, você precisará engajar os estabilizadores centrais profundos.

Imagem em destaque de @forsakenwarrior, @seandgreen, canal do YouTube de Eric Bugenhagen.


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