Ter um baixo desejo sexual é uma droga e conversar sobre isso com seu médico ou parceiro pode tornar a experiência ainda mais insuportável.
Mas é o seguinte: na maioria das vezes, a baixa libido é a consequência de problemas de saúde sexual evitáveis - e isso significa que você tem uma boa chance de corrigir o problema antes que piore.
Nós conversamos com Birgit M. Fisher, Ph.D., um psicólogo clínico especializado no tratamento de distúrbios sexuais e o psiquiatra Gary Martz, M.D., sobre o que poderia potencialmente travar seu impulso sexual e como você pode voltar aos trilhos.
Antidepressivos têm uma má reputação por mexer com mojo. Mas, na maioria das vezes, os efeitos colaterais médicos não são os culpados. A maioria das pessoas realmente tem algo chamado distúrbio do desejo sexual hipoativo, que é apenas outro nome para baixo desejo sexual. Nem todo cara quer sexo o tempo todo (apesar do que a sociedade nos faz acreditar). Todo mundo tem libidos diferentes e desejos e impulsos sexuais biológicos diferentes. Então, se você nem sempre está com disposição, isso não significa que algo está automaticamente "errado" com você.
Com essas técnicas de indução do orgasmo, ela nunca vai precisar fingir.
Leia o artigoNo entanto, certos medicamentos podem alterar seu desejo sexual. Desconfie dos medicamentos usados para diminuir a testosterona (como aqueles usados para tratar o câncer de próstata), inibidores seletivos da recaptação da serotonina (como paroxetina e fluoxetina) e inibidores da recaptação da serotonina e norepinefrina (como venlafaxina). Alguns outros incluem lítio, benzodiazefinas, anti-hipertensivos, medicamentos cardiovasculares e medicamentos para redução de lipídios, como o gemfibrozil.
E embora não haja muitas evidências ligando os suplementos a menos impulsos sexuais, os cientistas encontraram pessoas que tomam St. John's Wort nota uma libido mais baixa. É sempre bom verificar os rótulos de tudo o que você toma, ou pergunte ao seu médico ou farmacêutico se você está preocupado.
A bebida e a cafeína podem diminuir seu desejo sexual, mas depende de quanto e com que frequência você consome os dois. Você também precisa levar em consideração quaisquer problemas psiquiátricos subjacentes.
Como a cafeína é um estimulante, ela pode agravar as condições de ansiedade subjacentes, o que pode diminuir seu desejo por sexo. Bater na mamadeira com muita força também é ruim para a libido, função erétil e qualidade de seus orgasmos.
Ouvi dizer que vai ser mais difícil aumentar com a idade? Não se você fizer isso.
Leia o artigoTodo mundo sabe que muito pouco exercício pode diminuir o desejo sexual, mas muito pode ter o mesmo efeito. O exercício excessivo pode levar a condições semelhantes a transtornos alimentares e transtorno dismórfico corporal, que podem ter um impacto negativo em seu desejo sexual.
No geral, estar em forma ajuda as pessoas a se sentirem sexy, então exercícios moderados são bons. A ioga é conhecida por aumentar o interesse sexual e aumentar o prazer sexual. A ioga pode até estimular o fluxo sanguíneo genital, o que pode melhorar ereções fracas e orgasmos, de acordo com uma revisão publicada no Journal of Sex and Marital Therapy. E, obviamente, a ioga é um grande desestressante, que também pode evitar o baixo desejo sexual.
Cuidado com esses matadores de mojo sorrateiros.
Leia o artigoSe você é viciado em pornografia e seus hábitos de masturbação estão fora de controle, você pode superestimular os níveis de dopamina, o neurotransmissor que desencadeia o prazer sexual. Se isso acontecer repetidamente, torna-se mais difícil para o seu cérebro responder adequadamente. Isso pode ser revertido evitando-se a pornografia e aderindo a um padrão de masturbação mais saudável. Pode parecer fácil, mas os homens muitas vezes têm dificuldade em autorregular esse comportamento, e é por isso que muitos procuram ajuda profissional.
Se você está passando por uma fase difícil com seu parceiro, esse pode ser o motivo pelo qual seu desejo sexual despencou. Quando sua libido despenca, pode ser a maneira de seu corpo se proteger. Se sentir uma parede, identifique o que está incomodando e converse com seu parceiro sobre isso ou procure ajuda profissional. Você tem que resolver os problemas. Evitar a conversa pode fazer seu parceiro se sentir rejeitado ou até mesmo desconfiar de que você está sendo infiel.
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