A esta altura, você provavelmente está ciente de que CrossFit Open Workout 20.3 é uma repetição do temido 18.4 treino.
CrossFit Open Workout 18.4 foi notoriamente frustrante para alguns atletas, especialmente o atleta quatro vezes da CrossFit Games Jacob Heppner. Na época em que foi programado em 2018, Heppner perdeu os Jogos em grande parte devido a ser penalizado por não cumprir o padrão de flexão de mão para este treino.
Desde o anúncio do Open Workout 20.3, a comunidade CrossFit está registrando suas pontuações e muitos atletas estão esperando para ver como Heppner lida com o padrão de julgamento. Então, ele compartilhou seu plano de jogo e seus resultados de treino.
Em 2018, Heppner foi penalizado por causa de suas flexões de mão. Para que uma flexão de pino de mão "conte", os atletas precisam mover metade do antebraço, além de sua altura na parede. Por exemplo, se um atleta tem 6 pés de altura e um antebraço de 14 polegadas, então espera-se que seus dedos passem a linha que está marcada na parede a 6 '7 "pés.
Por causa do comprimento dos membros de Heppner, ele achou impossível atender a esse padrão.
Então, como Heppner está lidando com os 20.3 situação?
Ele está ficando criativo com a forma como está atendendo aos padrões deste treino. Em seu vídeo do YouTube acima, ele revela que ele estará fazendo flexões em seus punhos, como visto abaixo.
Ele também discute que não há nenhum padrão / regra técnica sobre isso não ser permitido, mas ele aponta que com o CrossFit Open você "paga para jogar o jogo deles", portanto, essas flexões de mão poderiam muito bem não ser permitidas.
No entanto, não saberemos disso até que Heppner envie formalmente seu treino e ele seja oficialmente julgado e registrado.
Hoje cedo, Heppner carregou um vídeo que o documenta praticando CrossFit Open Workout 20.3, e no vídeo ele registrou uma pontuação forte de 7:22.
No entanto, é importante notar que o vídeo abaixo não será o que Heppner enviará porque foi editado - nem tudo é um corte suave. Mas foi legal ver como ele lidou com o treino desta vez!
Confira o vídeo abaixo destacando Heppner assumindo 20.3.
No vídeo, ele coloca uma pontuação de 7:22, que - se ele enviar um vídeo não editado deste treino e for aprovado pelos juízes - o colocará de forma bastante favorável na classificação.
A partir de agora, Heppner está tendo um forte desempenho no Open 2020 com seus 20.1 (72º) e 20.2 (32º) lugar termina.
Imagem em destaque da página do Instagram @ jheppner66.
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