Quando se trata do esporte de levantamento de peso, é sempre difícil encontrar vídeos simples e perfeitos detalhando os movimentos. Há uma tonelada de conteúdo nas redes sociais e muitos treinadores excelentes, mas poucos vídeos realmente colocam os movimentos em uma perspectiva clara para o iniciante e o levantador resistido.
Desde sua vitória nas Olimpíadas de 2012, Aleksey Torokhtiy tem feito um trabalho fenomenal na produção de conteúdo relacionado ao levantamento de peso. Não foi até recentemente que ele produziu - indiscutivelmente alguns dos melhores - vídeos de levantamento de peso em câmera lenta.
Se você ainda não segue Aleksey Torokhtiy ou BarBend no Instagram, então pode ter perdido esses vídeos. Queríamos montar um artigo que os ligasse por completo, enquanto atualizávamos continuamente esta peça à medida que mais vídeos de Torokhtiy apareciam.
No final de maio, Torokhtiy compartilhou seu primeiro vídeo detalhando o snatch. Ele começa fornecendo a você a configuração, depois as puxadas e termina com uma análise em câmera lenta.
O segundo vídeo da limpeza foi compartilhado uma semana depois, no início de junho. Semelhante ao snatch, Torokhtiy divide as posições iniciais e, em seguida, usa diagramas legais para mostrar os ângulos corretos para as puxadas e as posturas do corpo.
Na semana seguinte, Torokhtiy quebrou o power snatch e usou táticas semelhantes às dos dois primeiros vídeos.
Se você adivinhou que na semana seguinte foi feita uma limpeza completa, você está absolutamente certo. O power clean é comumente confundido por iniciantes (com posições de captura), então o vídeo de Torokhtiy é ótimo para apontar ângulos de postura finais.
O músculo snatch é uma ótima ferramenta para ajudar os atletas a aprenderem uma puxada completa e, na minha opinião, é subutilizado por levantadores mais novos.
O puxão limpo é uma ótima maneira de trabalhar a extensão de um atleta sem realizar totalmente o levantamento, mas muitas vezes é realizado de forma inadequada por levantadores iniciantes. O vídeo de Torokhtiy enfatiza o término da tração com o pé totalmente plano (o método soviético).
Quantos vídeos mais Torokhtiy lançará? Ainda não temos certeza, tudo o que podemos fazer é esperar o próximo vídeo. Estamos nos divertindo muito tentando adivinhar qual movimento ele vai quebrar a seguir.
À medida que Torokhtiy postar mais, continuaremos atualizando este resumo, para que você possa sempre voltar e ver os vídeos facilmente em um só lugar.
Captura de tela da imagem de destaque da página @torokhtiy Instagram.
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