A Ample foi fundada pelo ex-proprietário da caixa de CrossFit® Connor Young em 2015 e eles produzem um substituto de refeição com um gancho: é feito de ingredientes totalmente naturais, “integrais”. Não tem sabores artificiais ou adoçantes, não tem soja, não tem chiclete. E se você está falando sobre a versão regular, não-ceto, do amplo, também não há adição de vitaminas ou minerais.
Ample K é um pouco diferente. Isto faz adicionaram vitaminas - vitamina D, ferro, cálcio e magnésio - e, claro, é muito mais rico em gordura e mais baixo em carboidratos porque é um produto amigo do ceto. Existem também algumas diferenças mais sutis que abordaremos nos parágrafos a seguir.
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Um batido cetônico repleto de probióticos, é uma ótima maneira de controlar a fome enquanto o mantém em cetose. Use o código BARBEND para economizar 15% em seu pedido.
Shop Ample K Shop Ample KAmple K vem em uma garrafa reciclável parcialmente preenchida com pó. Você enche com água, dá uma sacudida e bebe.
O frasco contém 600 calorias (uma versão de 400 calorias também está disponível) e contém 50 gramas de gordura (33 gramas de gordura saturada), 19 gramas de proteína e 22 gramas de carboidratos com 13 gramas de fibra e 3 gramas de açúcar. (Então, são 9 gramas de carboidratos líquidos.)
Não há muito o que falar em relação aos micronutrientes, há 15% do seu potássio diário, 24% do seu sódio, 10% do seu ferro e 25% da sua vitamina D, cálcio e magnésio.
Qual é o melhor substituto de refeição ceto? Nossa lista está bem aqui.
Óleo de coco, óleo de noz de macadâmia e isolado de proteína de soro de leite alimentado com capim são os três primeiros ingredientes e os mais responsáveis pelo macro perfil aqui. Há alguma gordura extra de triglicerídeos de cadeia média e lecitina de girassol; alguns carboidratos adicionais na forma de fibra de acácia, dextrina de tapioca e fibra de raiz de chicória; e um pouco de proteína extra de clara de ovo e ervilha.
Caso contrário, a maioria dos outros ingredientes são aromas (sabores naturais, mel seco, canela, sal marinho, suco de limão em pó, extrato de fruta de monge, extrato de estévia), alguns verdes (grama de trigo orgânica, chlorella orgânica, grama de cevada orgânica) e 40 bilhões de probióticos bactérias de seis cepas (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus rhamnosus, Bacillus coagulans).
Finalmente, há algumas vitaminas e minerais adicionados e algum extrato de semente de chia ômega-3.
Esse extrato de semente de chia ômega-3 é um pouco confuso. Deixando de lado o fato de que o ômega-3 das sementes de chia não é bem absorvido pelo corpo, não há informações no painel de nutrição sobre a quantidade de ômega-3 ou gordura poliinsaturada em geral contida em uma porção, o que foi um pouco frustrante.
Mas ei, este é um lanche sólido para o pessoal ceto. É super pesado em gordura e faz um trabalho decente de limitar o ômega-6, obtendo a maior parte do conteúdo de gordura do coco e da macadâmia.
O produto se vende como fonte de gordura, proteína, fibra, probióticos e antioxidantes. Certamente, é uma boa fonte deles, em particular as bactérias probióticas - 40 bilhões não é nada desprezível e o fato de que todos eles vêm de seis cepas diferentes provavelmente os torna ainda melhores para a sua saúde intestinal.
Certamente o Ample K contém ingredientes que conter antioxidantes, como a grama de cevada, chlorella e wheatgrass, mas não há muitas informações sobre quantos antioxidantes ele contém (isso pode ser medido com algumas escalas, como o ORAC). A vitamina C, por exemplo, é um antioxidante. Existe algum neste produto? Não sei.
No entanto, sou um grande fã do fato de que Ample (finalmente) adicionou algum vitaminas e minerais para seus produtos, para que não sejam apenas uma fonte de calorias e probióticos.
Um pouco mais caro do que o Ample normal, você pode comprar seis garrafas por $ 10 cada (então $ 60 todos juntos), 12 por $ 9.50 cada, 30 por $ 9 ou 60 por $ 8.50. Você também pode se inscrever para remessas regulares, o que pode reduzir ainda mais o preço.
Fiquei feliz em saber que este tinha um gosto muito parecido com o Ample normal, o que quer dizer bolinho líquido. Tem gosto amanteigado, canela e salgado. Tem mais gosto de óleo MCT, que é apenas um sabor genérico e insípido de "gordura" e, claro, tem menos carboidratos e açúcar, então eu diria que é mais suave do que o Ample original, mas ainda estava muito feliz com o Ample K.
As desvantagens potenciais aqui são a falta de informações sobre vitaminas e antioxidantes, mas, no que se refere aos profissionais, está repleto de probióticos, tem um teor muito baixo de ômega-6 e é uma ótima maneira de reduzir a fome e, ao mesmo tempo, mantê-lo em cetose.
8.3 
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