Melhores Punhos Barbell

As empunhaduras com barra visam melhorar a força de preensão do levantador. Alças de barra são coberturas cilíndricas grossas, geralmente feitas de borracha, que envolvem uma barra. As empunhaduras adicionam diâmetro à barra, o que obriga o levantador a aplicar mais força em sua empunhadura durante um levantamento. Melhorar sua aderência pode se traduzir em melhorias em vários exercícios, desde pull-ups até levantamento terra.

A maioria das alças de barra terá aparência e função semelhante. No entanto, existem algumas diferenças que vale a pena levar em consideração antes de investir nesta nova peça útil de equipamento. Então, vamos nos controlar e encontrar a opção certa para você.

Escolha do Editor:

Força do Touro de Ferro Alfa Grips 2.0

Prós:

• Composto de borracha antiderrapante não muda de forma sob pressão.
• Opções mais espessas e avançadas disponíveis quando os elevadores ficam mais fortes com o tempo.
• Indentações na posição da mão do guia dos punhos, compensando por cobrir o estriado da barra. 

Contras:

• A impressão do logotipo, que está impressa na parte frontal das alças, pode causar algum desconforto ao levantar.
• Mais caro do que outras opções.

Força do Touro de Ferro Alfa Grips 2.0

Força do Touro de Ferro Alfa Grips 2.0

Alfa do Iron Bull's Alpha Grips 2.0 são alças de barra de 2 polegadas feitas de um composto de borracha antiderrapante que não se comprime sob pressão. Ótimo para levantadores intermediários.

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Contendor:

Barbell Grips - Grosso Bar Fat Grips

Prós:

• Recomendado para iniciantes.
• Mais acessível do que outras opções principais.
• O padrão recartilhado com barra pode ajudar a manter a sensação da barra.

Contras:

• Alguns comentários de clientes mencionaram algum movimento deslizante na barra.

Barbell Grips - Grosso Bar Fat Grips

Barbell Grips - Grosso Bar Fat Grips

Essas alças de barra são uma escolha alta para levantadores que pretendem usar barras de 1 polegada. Eles são feitos de borracha de silicone com foco em serem macios para as mãos e vêm em seis opções de cores diferentes. A textura externa é um pequeno padrão de diamante que simula o recartilhamento da barra.

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Considere também:

Par Strainho de Alças Barbell

Prós:

• A textura de hachura cruzada pode ajudar com o atrito de aderência.
• Acessível em comparação com opções semelhantes disponíveis.

Contras:

• A espessura dessas garras pode torná-los mais difíceis de usar para levantadores com mãos menores.

Par Strainho de Alças Barbell

Par Strainho de Alças Barbell

Essas alças de barra de borracha de silicone de alta densidade têm uma textura de hachura cruzada para evitar que a empunhadura escorregue. Oferecidos em cinco cores diferentes, os punhos de barra do Strainho estão na ponta mais acessível do mercado.

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Mais popular:

Fat Gripz

Prós:

• Durável. Composto de borracha de grau militar não deve rasgar.
• As opções de tamanho são dimensionadas em incrementos de ½ polegada de diâmetro.
• Reconhecimento de marca bem conhecida.

Contras:

• Uma das opções mais caras do mercado.

Fat Gripz

Fat Gripz

Fat Gripz são provavelmente a marca mais conhecida, especificamente quando se trata de alças de barra. Eles são azuis e pretos mais vendidos. As alças de barra mais vendidas têm 2 e ¼ de polegada de diâmetro, mas também têm opções menores e maiores de 1 e ¾ de polegada e 2 e ¾, respectivamente. Feito com um composto de borracha de nível militar para manter a forma sob pressão intensa, a textura externa é apenas o logotipo. 

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Melhor para halteres:

Punhos de barra PZ SPORTS

Prós:

• A textura mais lisa pode proporcionar uma pegada mais fácil nos halteres, onde é mais difícil para eles escorregar.
• O acesso ao e-book pode ajudar os levantadores em busca de diferentes ideias de exercícios.

Contras:

• Pode não envolver totalmente halteres com alças oblongas.
• Apenas a opção de cor é preta.

Punhos de barra PZ SPORTS

Punhos de barra PZ SPORTS

Os punhos da barra PZSports são feitos de silicone e são acompanhados com acesso a um guia de e-book para exercícios a realizar. A textura é suave, exceto pelo logotipo e as leves curvas para fora nas pontas.

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Metodologia:

Espessura:

A espessura do aperto da barra indica o nível de dificuldade que adiciona para um levantamento. Quanto mais grosso for o aperto, mais difícil será o levantamento. A maioria dos pegadores com barra começa com 2 polegadas e escala a partir daí. Os iniciantes provavelmente devem começar com as 2 polegadas padrão e ter uma ideia do aumento da ativação muscular necessária durante seus treinos antes de pular para punhos mais grossos.

Textura:

A textura é uma das maiores variações a se procurar entre as opções de pegada com barra. Algumas alças de barra simplificam com apenas seu logotipo impresso e são suaves. Outros adicionam texturas ou padrões para ajudar a fixar a posição da sua mão ou adicionar fricção ao seu aperto. Se você não se opõe a um padrão texturizado na palma da mão ao apertar a barra, essa proteção anti-derrapante extra é uma boa utilidade adicional de ter. Muitas empunhaduras com barra tentam imitar o aperto de barra, então se houver um tipo de serrilhado de sua preferência, é provável que haja uma empunhadura com barra para combinar.

Empacotando:

A força de preensão pode muitas vezes ser negligenciada como um meio de fortalecer ou melhorar certos levantamentos. Esteja você tentando melhorar os levantamentos terra, pull-ups ou simplesmente fortalecer seus antebraços, as alças de barra que adicionam diâmetro à barra podem ser uma ótima maneira de fazer isso.