As folhas e sementes da árvore Ginkgo Biloba têm sido usadas na medicina tradicional chinesa há séculos. Hoje, o extrato retirado das folhas de ginkgo biloba é um suplemento de ervas muito comum. Embora as afirmações sobre a capacidade do ginkgo biloba de tratar um grande número de doenças tenham sido extremamente exageradas, há evidências de que ele pode ter algumas propriedades antioxidantes e antiinflamatórias (1) (2). Além disso, há algumas provas de que o ginkgo pode aumentar o fluxo sanguíneo (3). Embora haja esperança de que possa prevenir o declínio da memória ou melhorar a saúde do cérebro, não há evidências fortes para apoiar essa afirmação (4) (5).
Existem muitas afirmações bastante bizarras associadas aos suplementos de ginkgo biloba. Alguns produtos afirmam que pode melhorar a memória, melhorar o humor e até mesmo tratar os sintomas de ansiedade. Embora tenhamos algumas evidências de que existem as qualidades antioxidantes e antiinflamatórias do ginkgo biloba, muito mais pesquisas são necessárias para determinar sua eficácia no tratamento de uma ampla variedade de doenças. Se você decidir experimentar ginkgo biloba, no entanto, há uma tonelada de opções no mercado. É importante saber distinguir entre as várias opções.
Escolha dos editores:
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Prós:
Cada tampa vegetariana da Doctor's Best contém 120 mg de ginkgo biloba.
Essas tampas não são transgênicas e veganas, além de não conterem glúten e soja.
O fabricante observa que cada lote é testado por terceiros.
Em uma base por porção, as cápsulas vegetarianas de ginkgo biloba da Doctor's Best têm preços muito razoáveis.
Contras:
Embora essas tampas sejam muito simples, alguns podem preferir verificar as opções que combinam ginkgo biloba com outros ingredientes destinados a promover a saúde do cérebro.
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Fazendo check-in com uma oferta com preços muito competitivos, Doctor's Best Extra Strength Ginkgo é um suplemento muito simples. Com 120 mg de ginkgo biloba por porção, essas cápsulas veganas fornecem uma dosagem sólida de ginkgo a um preço razoável.
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Contendor:
Suporte Neuro-Peak Brain
Prós:
Além de ginkgo biloba, cada cápsula contém bacopa, vitamina B-12 e rhodiola.
Estas cápsulas não são OGM e fabricadas em um laboratório de Boas Práticas de Fabricação.
O Neuro-Peak Brain Support comercializa seu produto como sendo destinado à memória, foco e clareza.
Contras:
Cada cápsula contém apenas 100 mg de ginkgo biloba em comparação com 300 mg de bacopa.
Em uma base por porção, isso é um pouco mais caro do que alguns dos outros concorrentes no mercado.
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Além de ser uma fonte sólida de ginkgo biloba, o Neuro-Peak Brain Support inclui um bom aumento de vitamina B-12, um ingrediente popular em suplementos energéticos. Essas cápsulas não transgênicas são comercializadas com o objetivo de aumentar a memória, o foco e a clareza.
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Considere também:
Suplemento Havasu Brain
Prós:
Cada cápsula contém uma mistura de bacopa monnieri, ginkgo biloba e St. Erva de joão, junto com alguns outros ingredientes destinados a tratar a névoa do cérebro.
Havasu inclui uma garantia de devolução do dinheiro de 60 dias se você não estiver satisfeito com o produto.
Estas cápsulas são produzidas em uma instalação de Boas Práticas de Fabricação.
Embora tenham o objetivo de fornecer um pouco de aumento de energia, não há cafeína nesses suplementos.
Contras:
Como o ingrediente principal desses suplementos é a bacopa, há apenas 50 mg de ginkgo biloba por cápsula.
Em uma base por porção, essas cápsulas são um pouco mais caras do que muitos dos outros concorrentes no mercado.
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Para as pessoas que procuram mais do que apenas ginkgo biloba, considere a fórmula exclusiva do Suplemento Havasu para o cérebro. Além do ginkgo biloba, cada cápsula contém uma série de extratos de ervas destinados a ajudar com a névoa do cérebro.
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Coleção Única:
Comprimidos de Ginseng + Ginkgo Biloba
Prós:
Cada comprimido contém 300mg de ginseng.
Esses suplementos vêm com uma política de reembolso de 60 dias.
Sem OGM, vegano e sem glúten.
Contras:
Estes comprimidos contêm 100 mg de pó de ginkgo biloba, mas apenas 60 mg de extrato de ginkgo biloba.
O marketing deste produto contém uma série de afirmações bastante bizarras sobre sua eficácia.
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Para aqueles que procuram um estimulante de energia sem cafeína, você pode considerar estes comprimidos de ginseng e ginkgo biloba. Como o nome sugere, cada comprimido é uma combinação de ginseng e ginkgo biloba e pretende ser uma fonte de energia natural.
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Bom valor:
Nature's Bounty Ginkgo Biloba
Prós:
Cada cápsula contém 120mg de ginkgo biloba.
Eles são comercializados com o objetivo de ajudar a função cerebral e a circulação.
Nature's Bounty se autodenomina por incluir camadas rigorosas de testes para cada um de seus suplementos.
Do ponto de vista do custo por porção, são suplementos com preços muito competitivos.
Contras:
Uma vez que a gelatina é usada na formulação dessas cápsulas, elas não são veganas.
Para uma fonte bastante direta de ginkgo biloba, você pode querer dar uma olhada nas cápsulas Nature's Bounty. Cada cápsula contém 120 mg de ginkgo biloba sem ingredientes adicionais.
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Metodologia
O Ginkgo Biloba tem sido usado como suplemento de ervas na China há séculos. Sua popularidade aumentou nas últimas décadas, assim como afirmações sobre sua eficácia no tratamento de uma série de doenças. Embora haja evidências de que as propriedades antioxidantes e antiinflamatórias do ginkgo podem aumentar o fluxo sanguíneo, mais pesquisas são necessárias para realmente determinar sua eficácia. É sempre aconselhável consultar um profissional médico antes de adicionar um suplemento à sua dieta. Se você optar por incorporar ginkgo biloba à sua rotina diária, existem alguns recursos importantes a serem observados.
O que há dentro
Nem todos os suplementos de ginkgo biloba são criados igualmente. Muitas empresas vão divulgar o uso de ginkgo biloba, acrescentando uma série de ingredientes adicionais destinados a promover a saúde do cérebro. Dê uma olhada na lista de ingredientes para garantir que você sabe o que está colocando em seu corpo.
Vegan
Algumas cápsulas são feitas com gelatina, o que as torna incompatíveis com uma dieta vegana. Dê uma olhada na rotulagem e verifique se o suplemento se adapta às suas necessidades dietéticas.
Custo
Divida o custo total pelo número de porções listadas para comparar o custo por porção de várias marcas. Desconfie de simplesmente olhar para o número de cápsulas ou comprimidos - alguns suplementos requerem vários comprimidos para compor uma porção.
Dicas BarBend
É sempre aconselhável consultar um profissional médico antes de adicionar um suplemento à sua dieta.
"Névoa do cérebro" se tornou um termo popular nos últimos anos, algumas pessoas podem se beneficiar de um suplemento natural para obter um aumento de energia. No entanto, antes de recorrer a um suplemento, você pode querer ver se pode melhorar sua rotina de sono.
Ginkgo biloba é um suplemento de ervas muito popular e comum, com raízes que datam da China antiga. Com o aumento da popularidade nas últimas décadas, há uma variedade de suplementos apresentando ginkgo como ingrediente.
Referências
Bridi R, Crossetti FP, Steffen VM, Henriques AT. A atividade antioxidante do extrato padronizado de Ginkgo biloba (EGb 761) em ratos. Pesquisa de fitoterapia: PTR. 2001; 15 (5): 449-451.
Zuo W, Yan F, Zhang B, Li J, Mei D. Avanços nos estudos do extrato das folhas de Ginkgo Biloba em doenças relacionadas ao envelhecimento. Envelhecimento e Doença. 2017; 8 (6): 812.
Savaskan E, Mueller H, Hoerr R, von Gunten A, Gauthier S. Efeitos do tratamento do extrato de Ginkgo biloba EGb 761® no espectro de sintomas comportamentais e psicológicos da demência: meta-análise de ensaios clínicos randomizados. Psicogeriatria internacional. 2018; 30 (3): 285-293.
Ginkgo. NCCIH. https: // nccih.NIH.gov / health / ginkgo / ataglance.htm. Publicado em 10 de março de 2017.
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