Os melhores suplementos de manjericão sagrado

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Abner Newton

O manjericão sagrado, também conhecido como Tulsi, é uma planta nativa do sudeste da Ásia. Historicamente usado como um ingrediente medicinal holístico, este suplemento está amplamente disponível em uma variedade de formas. Embora possa possuir propriedades antioxidantes, muito mais pesquisas são necessárias para determinar a verdadeira eficácia do manjericão sagrado (1).

Acredita-se que o ingrediente ativo do manjericão seja o óleo extraído de suas folhas. Embora o manjericão seja frequentemente vendido na forma de óleo, eles normalmente não se destinam ao uso interno e são mais comumente usados ​​em difusores ou para uso tópico. O manjericão sagrado também está disponível em cápsulas, pó ou chá. Qualquer pessoa que pretenda introduzir manjericão sagrado em seu regime de nutrição deve consultar um profissional médico. Além disso, quem está grávida ou tentando engravidar pode querer evitar este suplemento.

Melhores Cápsulas

Organic India Tulsi - suplemento de manjericão sagrado

Prós:

  • Cada dose de 3 cápsulas contém 900 mg de mistura orgânica proprietária da Organic India, que consiste em duas variedades de Tulsi. 
  • Os suplementos orgânicos da Índia são certificados para projetos não-OGM, bem como certificados orgânicos pelo USDA. 
  • Fabricante apregoa seu relacionamento com os agricultores indianos, alegando ajudar com práticas sustentáveis.

Contras:

  • Em uma base por porção, isso é um pouco mais caro do que alguns dos outros suplementos de manjericão sagrado que analisamos.
Organic India Tulsi - suplemento de manjericão sagrado
Organic India Tulsi - suplemento de manjericão sagrado

Organic India Tulsi fornece uma fonte muito simples de manjericão sagrado em forma de cápsula. Esses suplementos são feitos de folhas e flores de manjericão sagrado 100% orgânico, e a empresa afirma trabalhar com agricultores em toda a Índia para manter práticas agrícolas sustentáveis.

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Melhor valor:

AGORA Suplementa Extrato de Manjericão Sagrado

Prós:

  • Cada dose de 1 cápsula contém 500mg de extrato de manjericão sagrado. 
  • Fabricado em uma instalação que atende aos padrões de Boas Práticas de Fabricação. 
  • Muito acessível com base no custo por porção. 
  • Cada frasco contém 90 cápsulas, ou um suprimento de três meses a 500 mg por porção. 

Contras:

  • Com 500 mg por porção, essas cápsulas são baixas quando se trata de manjericão sagrado por porção.
AGORA Suplementa Extrato de Manjericão Sagrado
AGORA Suplementa Extrato de Manjericão Sagrado

Feita exclusivamente com extrato de folhas de manjericão sagrado, cada cápsula vegana contém 500 mg de extrato de manjericão sagrado. 

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Os melhores saquinhos de chá

Sacos de chá orgânicos India Tulsi

Prós:

  • Cada saquinho de chá Organic India Tulsi contém 1.800 mg de uma mistura patenteada de três tipos de manjericão sagrado, incluindo as variedades Krishna e Rama de manjericão sagrado, bem como um filamento Vana de manjericão da Índia Oriental. 
  • Chá sem cafeína
  • Cada embalagem contém 18 saquinhos de chá.
  • Muitos revisores notaram que gostaram do sabor único do chá. 

Contras:

  • Em comparação com outros suplementos, este método de entrega de manjericão é um pouco mais caro.
Sacos de chá orgânicos India Tulsi
Sacos de chá orgânicos India Tulsi

Feito de uma mistura de três tipos de tulsi, a Organic India afirma que seu chá se destina a ser simultaneamente calmante e energizante.

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Melhor pó

BulkSuplements Holy Basil Powder

Prós:

  • Cada porção de ½ colher de chá de BulkSupplements Holy Basil Powder contém 500mg de folha de manjericão sagrado.
  • BulkSupplements é testado em laboratório quanto à pureza e entregue em uma bolsa de alumínio lacrada de fábrica. 
  • Se usar uma escala, é possível medir o pó muito especificamente, possivelmente até ajustando as doses para níveis entre aqueles disponíveis na forma pré-medida.
  • O único ingrediente é manjericão sagrado em pó. 

Contras:

  • Misturar um pó em uma bebida para tomar um suplemento pode ser um pouco mais trabalhoso ou inconveniente para algumas pessoas. 
BulkSuplements Holy Basil Powder
BulkSuplements Holy Basil Powder

BulkSupplements Holy Basil Powder oferece uma das fontes mais econômicas de manjericão sagrado no mercado. Projetado para ser misturado a uma bebida ou um smoothie, este pó contém nada além de 100% manjericão sagrado.

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Metodologia

O manjericão sagrado é um suplemento natural à base de ervas feito dos óleos da planta sagrada, ou tulsi. Embora mais pesquisas sejam necessárias para verificar sua eficácia, alguns acreditam que pode desempenhar um papel no alívio do estresse. Ao comparar os diferentes tipos de suplementos de manjericão sagrado, existem alguns recursos principais a serem considerados.

Forma

O manjericão sagrado está disponível em uma variedade de formas, incluindo óleo, cápsula, pó e chá. Muitos óleos no mercado não são feitos para uso interno - certifique-se de que o óleo em questão contém informações nutricionais e instruções de dosagem, caso contrário, não pode ser destinado ao consumo.

Os pós são geralmente um pouco mais baratos do que as cápsulas, mas é claro que não são tão convenientes. O chá, por outro lado, pode ser um pouco mais caro, mas pode oferecer uma experiência mais saborosa e agradável para algumas pessoas.

Ingredientes

Como acontece com qualquer suplemento, é aconselhável dar uma olhada no rótulo dos ingredientes para saber o que você está colocando em seu corpo. Alguns fabricantes utilizam aromatizantes ou corantes artificiais para fortalecer seus produtos.

Dose

É aconselhável consultar um profissional médico sobre a quantidade de manjericão sagrado que deve ser tomado regularmente. Em seguida, compare quanto cada tipo de manjericão oferece por porção.

Custo

A maneira mais infalível de determinar o custo é dividir o custo total pela quantidade de porções em um determinado pacote. Observe que isso é diferente da quantidade de cápsulas em uma garrafa, já que algumas marcas requerem mais de uma cápsula para fazer uma porção.

FAQs

Você pode tomar manjericão santo todos os dias?

Antes de adicionar manjericão a qualquer dieta, é aconselhável consultar um profissional médico. Não há uma grande quantidade de pesquisas disponíveis sobre os efeitos do manjericão.

O manjericão sagrado te ajuda a dormir?

Mais pesquisas são necessárias para determinar se o manjericão pode ajudar as pessoas a dormir. No entanto, há algumas indicações de que o manjericão pode ajudar as pessoas a lidar com a ansiedade, o que poderia teoricamente ajudar no sono.

O manjericão pode perturbar seu estômago?

Aqueles que são sensíveis às plantas da família da hortelã podem sentir dor de estômago ao tomar manjericão sagrado. É aconselhável consultar um profissional médico antes de adicionar isso a qualquer dieta. 

Dicas BarBend

  • Antes de introduzir suplementos de manjericão santo em um regime diário, é aconselhável consultar um profissional médico.
  • Qualquer pessoa que decidir experimentar o manjericão sagrado deve tentar tomar a mesma quantidade mais ou menos na mesma hora todos os dias. É difícil medir a eficácia de um suplemento se não for tomado regularmente.
  • Pessoas que estão grávidas ou amamentando são aconselhadas a evitar manjericão sagrado.

Referências

  1. Kamal Patel. Suplemento de manjericão sagrado - revisão baseada em ciência sobre benefícios, dosagem e efeitos colaterais. Examinar.com. https: // examine.com / suplementos / manjericão sagrado /. Publicado em 3 de outubro de 2019.


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