O manjericão sagrado, também conhecido como Tulsi, é uma planta nativa do sudeste da Ásia. Historicamente usado como um ingrediente medicinal holístico, este suplemento está amplamente disponível em uma variedade de formas. Embora possa possuir propriedades antioxidantes, muito mais pesquisas são necessárias para determinar a verdadeira eficácia do manjericão sagrado (1).
Acredita-se que o ingrediente ativo do manjericão seja o óleo extraído de suas folhas. Embora o manjericão seja frequentemente vendido na forma de óleo, eles normalmente não se destinam ao uso interno e são mais comumente usados em difusores ou para uso tópico. O manjericão sagrado também está disponível em cápsulas, pó ou chá. Qualquer pessoa que pretenda introduzir manjericão sagrado em seu regime de nutrição deve consultar um profissional médico. Além disso, quem está grávida ou tentando engravidar pode querer evitar este suplemento.
Prós:
Contras:
Organic India Tulsi fornece uma fonte muito simples de manjericão sagrado em forma de cápsula. Esses suplementos são feitos de folhas e flores de manjericão sagrado 100% orgânico, e a empresa afirma trabalhar com agricultores em toda a Índia para manter práticas agrícolas sustentáveis.
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Feita exclusivamente com extrato de folhas de manjericão sagrado, cada cápsula vegana contém 500 mg de extrato de manjericão sagrado.
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Feito de uma mistura de três tipos de tulsi, a Organic India afirma que seu chá se destina a ser simultaneamente calmante e energizante.
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BulkSupplements Holy Basil Powder oferece uma das fontes mais econômicas de manjericão sagrado no mercado. Projetado para ser misturado a uma bebida ou um smoothie, este pó contém nada além de 100% manjericão sagrado.
Loja AmazonO manjericão sagrado é um suplemento natural à base de ervas feito dos óleos da planta sagrada, ou tulsi. Embora mais pesquisas sejam necessárias para verificar sua eficácia, alguns acreditam que pode desempenhar um papel no alívio do estresse. Ao comparar os diferentes tipos de suplementos de manjericão sagrado, existem alguns recursos principais a serem considerados.
O manjericão sagrado está disponível em uma variedade de formas, incluindo óleo, cápsula, pó e chá. Muitos óleos no mercado não são feitos para uso interno - certifique-se de que o óleo em questão contém informações nutricionais e instruções de dosagem, caso contrário, não pode ser destinado ao consumo.
Os pós são geralmente um pouco mais baratos do que as cápsulas, mas é claro que não são tão convenientes. O chá, por outro lado, pode ser um pouco mais caro, mas pode oferecer uma experiência mais saborosa e agradável para algumas pessoas.
Como acontece com qualquer suplemento, é aconselhável dar uma olhada no rótulo dos ingredientes para saber o que você está colocando em seu corpo. Alguns fabricantes utilizam aromatizantes ou corantes artificiais para fortalecer seus produtos.
É aconselhável consultar um profissional médico sobre a quantidade de manjericão sagrado que deve ser tomado regularmente. Em seguida, compare quanto cada tipo de manjericão oferece por porção.
A maneira mais infalível de determinar o custo é dividir o custo total pela quantidade de porções em um determinado pacote. Observe que isso é diferente da quantidade de cápsulas em uma garrafa, já que algumas marcas requerem mais de uma cápsula para fazer uma porção.
Antes de adicionar manjericão a qualquer dieta, é aconselhável consultar um profissional médico. Não há uma grande quantidade de pesquisas disponíveis sobre os efeitos do manjericão.
Mais pesquisas são necessárias para determinar se o manjericão pode ajudar as pessoas a dormir. No entanto, há algumas indicações de que o manjericão pode ajudar as pessoas a lidar com a ansiedade, o que poderia teoricamente ajudar no sono.
Aqueles que são sensíveis às plantas da família da hortelã podem sentir dor de estômago ao tomar manjericão sagrado. É aconselhável consultar um profissional médico antes de adicionar isso a qualquer dieta.
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