Melhores trenós de velocidade

Um trenó de velocidade pode ser um equipamento muito valioso para melhorar a aceleração, o que pode aumentar o desempenho em esportes coletivos, como futebol, futebol americano e beisebol, e esportes individuais, como corrida, tênis ou treinamento cruzado.

Existem muitos trenós no mercado e seus designs têm certos exercícios em mente para diferentes atletas. Os trenós puxados ou arrastados costumam ser menores e / ou mais leves e costumam ser usados ​​em conjunto com um elástico e um arnês. Os trenós de peso ou empurrar geralmente têm dois postes removíveis, que se parecem com barras retas, com ranhuras intercambiáveis ​​para eles nos cantos do trenó. Os elásticos de resistência ponderada podem fazer uma representação do trenó rápido sem o trenó ou a necessidade de placas de peso. Aqui está uma lista dos melhores trenós de velocidade potenciais para você.

Escolha do Editor:

Titan Fitness HD Weight Sled

Prós:

• Vários postes de peso no trenó permitem uma distribuição de peso mais fácil para melhorar o equilíbrio.
• O design da barra em T permite que a tensão ao puxar com um arnês venha de um ponto central em vez de vários cantos, potencialmente evitando desequilíbrios.
• Os patins são substituíveis, tornando-os potencialmente melhores a longo prazo.

Contras:

• Só vem com uma chave inglesa. Você pode precisar de ferramentas adicionais para a montagem.
• As tampas no topo dos postes podem se desgastar mais rápido do que o esperado.

Titan Fitness HD Weight Sled

Titan Fitness HD Weight Sled

Este trenó de empurrar em forma de barra T pesa 64 libras e 46 polegadas de comprimento. A frente do trenó tem uma alça de barra transversal destacável, e o meio e a parte traseira central tem dois postes de peso. A flexibilidade para empurrar, puxar, arrastar e movimentos rastejantes combinada com uma etiqueta de preço mais acessível faz com que este trenó se destaque na multidão.

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Contendor:

Carrinho de peso REP FITNESS

Prós:

• Patins menores podem levar a menos tração durante o treinamento, o que é potencialmente útil para avaliar com mais precisão o peso que está sendo movido.
• As almofadas de deslizamento são substituíveis.
• Montagem simples e fácil.

Contras:

• Arnês não incluído, mas existe uma opção mais cara que inclui um com o trenó.
• Com patins menores, o trenó se move melhor em superfícies duras como concreto do que em superfícies mais macias como grama.

Sled de peso REP FITNESS

Sled de peso REP FITNESS

Um trenó de peso de quadro triangular com duas alças de peso de barra transversal alta / baixa e uma capacidade para transportar até 600 libras. Três ilhós na frente do trenó facilitam o arnês ou a passagem da corda para arrastar. 

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Melhor opção de última geração:

Trenó de força de força de touro de ferro

Prós:

• Patins de trenó feitos de ferro em vez de plástico, potencialmente tornando-os uma escolha mais forte para superfícies mais resistentes como asfalto, concreto ou estrada de terra.
• Alça de ombro de 10 pés incluída.

Contras:

• Mais caro do que outras opções.
• A capacidade de peso de 500 libras é inferior às opções comparáveis.

Trenó de força de força de touro de ferro

Trenó de força de força de touro de ferro

O trenó motorizado da Iron Bull é exclusivo para outros no mercado por seu design 2 em 1; os patins são removíveis para facilitar a transformação entre trenó de peso e trenó de arrasto. As ranhuras do mosquetão em ambas as extremidades do trenó facilitam as transições no treinamento.

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Melhor para viagens:

Bungee Bungee Band Victorem Strength 80 Lb Resistance Running Training

Prós:

• Os atletas podem realizar exercícios de puxar ou arrastar sem a necessidade de um trenó físico.
• Com apenas 2 libras e meio, é potencialmente mais fácil de embalar e transportar em movimento.
• Inclui uma alça que pode ser amarrada a um poste, poste, árvore, etc. para treinar em uma variedade de ambientes.

Contras:

• Não é possível realizar movimentos de empurrar sem o trenó.
• A resistência não é ajustável.

Bungee Bungee Band Victorem Força Resistência 80 Lb

Bungee Bungee Band Victorem Força Resistência 80 Lb

Esta banda elástica de resistência leve apresenta até 80 libras de resistência e inclui um cinto de peso ajustável de 360 ​​graus para uma ampla gama de movimentos. Dois mosquetões de ferro em cada extremidade da bungee tornam o treinamento viável em mais locais, e a alça torna mais fácil treinar sozinho.

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Melhor trenó de arrasto:

Titan Low Bar Push Pull Drag Sled

 Prós:

• A barra baixa na parte de trás do trenó abre a opção para exercícios de empurrar.
• Com o arnês incluído, esta é uma opção de trenó de arrasto mais acessível.
• O tamanho compacto pode facilitar o armazenamento. Pode ficar bem na parede de uma garagem.

Contras: 

• Só vem em amarelo brilhante.
• O cinto de segurança que passa sobre os ombros não tem nenhum acolchoamento.

Titan Low Bar Push Pull Drag Sled

Titan Low Bar Push Pull Drag Sled

Este trenó de 36 polegadas e 36 lb com poste de peso de 8 polegadas é ótimo para melhorar seus sprints. Inclui um cinto de segurança e mosquetões que se prendem à frente do trenó. Funciona em uma variedade de superfícies, de grama a concreto.

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Metodologia

Forma:

As formas do trenó variam de maneiras bastante significativas. Cada forma tem prós e contras, dependendo do estilo de treinamento que você pretende fazer e da superfície em que pretende fazê-lo. Os trenós mais comuns são colocados em patins ou presos a eles e o peso fica em um poste no meio do trenó para uma distribuição de peso equilibrada, independentemente de você estar empurrando ou puxando. Trenós que têm armações triangulares, armações de barra em T ou armações de diamante permitem mais controle sobre a distribuição de peso, que pode aumentar ou diminuir a resistência conforme desejado para movimentos de empurrar ou puxar.

Anexos:

Os trenós, na maioria das vezes, vêm equipados com postes removíveis que se encaixam em seus cantos. Alguns acessórios adicionais a serem observados são a barra alta e a barra baixa, que normalmente são usadas para empurrar inclinado para a frente ou movimento "rastejante", uma combinação de barras altas e baixas conhecidas como alça dupla ou dupla e carrinho de mão. Antes de investir em um trenó, saber quais acessórios, se houver, serão benéficos para seu treinamento ajudará a restringir sua pesquisa.

Superfície:

Nem todos os trenós são construídos para todas as superfícies. Os patins variam em tamanho, assim como o material de que são feitos ou cobertos. Para atletas que pretendem treinar em superfícies irregulares, como estrada de terra ou cascalho leve, um trenó totalmente de ferro com patins mais longos provavelmente será a melhor opção. Por outro lado, se treinar principalmente em relva ou grama curta, um trenó mais leve com patins cobertos de plástico pode ajudar a reduzir a tração e permitir um movimento mais eficiente.

Peso / capacidade de peso:

O peso base de um trenó deve ser calculado no peso necessário para certos objetivos de treinamento. Se um trenó tem uma base de peso maior, é importante observar para aqueles cujo treinamento requer cargas mais leves e vice-versa para trenós mais leves e treinamentos que requerem cargas mais pesadas. A maioria dos trenós geralmente oscila em torno de uma capacidade de peso de 500 libras a 750 libras.

Dicas BarBend

• Pratique os exercícios apenas com o trenó antes de adicionar qualquer peso. Isso pode lhe dar uma noção melhor do peso do trenó em ação e como aumentar o peso de maneira adequada.
• Certifique-se de dominar a forma adequada antes de empurrar ou puxar um trenó de alta velocidade. Tente estar ciente do que acontece com sua forma quando o peso é muito pesado. Quando a forma começa a vacilar para compensar o aumento de peso, é provável que seja muito pesada.
• Os postes de alguns trenós podem funcionar como postes de peso. Embora você tenha que remover os pesos antes de mover os bastões, pode valer a pena ver se os bastões de um trenó são feitos com isso em mente, pois podem abrir as opções disponíveis para você no treinamento.
• Ao usar um elástico de resistência em vez de um trenó de peso, entenda que a forma adequada permanece a mesma, apesar da diferença no equipamento.

Empacotando

Seja empurrando, puxando, arrastando ou puxando, trenós de velocidade são grandes adições potenciais ao seu programa de treinamento para melhorar sua taxa de aceleração, melhorando assim seu desempenho no jogo.