O consumo de álcool pode atrapalhar o sono, impedir o crescimento muscular, adicionar calorias indesejadas à sua dieta e dar a você “óculos de cerveja."Então, sim, fazer mais do que beber gins com gim e suco não é altamente recomendado para nós, ratos de academia. Ainda assim, se vinho ou cerveja é sua bebida preferida, vale a pena conhecer a melhor opção.
VEJA TAMBÉM: Cerveja pode fortalecer os músculos
Em média, por porção - 12 e 5 onças fluidas para cerveja e vinho, respectivamente - são quase até mesmo quando se trata de calorias. Dito isso, quanto maior o álcool por volume, maiores serão as calorias. (Você ouve isso, esnobes de cerveja artesanal?) Uma taça de vinho típica atinge 12% ABV, enquanto a cerveja tem apenas 5% - dando à cerveja a clara vantagem. A cerveja, por outro lado, tem mais carboidratos. No entanto, embora ambas as bebidas alcoólicas contenham pequenas quantidades de minerais e a mesma quantidade de antioxidantes, o vinho também tem o fitoquímico resveratrol, que está ligado à saúde do coração. Mas uma pesquisa recente mostrou que o consumo moderado de cerveja (duas cervejas no máximo) pode ajudar na saúde dos ossos e do coração e reduzir o risco de diabetes. Isso é o suficiente para aumentar um litro para um frio. Prost!
SOBRE O R.D.: Toby Amidor é o autor de A cozinha do iogurte grego: mais de 130 receitas deliciosas e saudáveis para cada refeição do dia.
Ainda sem comentários