Um dos aspectos atraentes do homem forte são as maneiras únicas pelas quais os atletas exibem seu poder. Levantamentos como o levantamento terra de carro são simplesmente mais interessantes do que uma versão com barra. Embora o visual seja cativante, o ex-homem mais forte do mundo, Brian Shaw, deu aos fãs uma perspectiva diferente sobre esse favorito de longa data em seu último vídeo do YouTube.
O vídeo começa com um pequeno segmento de comédia mostrando Shaw de 6'8 ”e 415 libras entrando no carro para levá-lo para casa. Depois disso, ele posiciona o veículo em seu equipamento de levantamento terra e se prepara para pesá-lo no ponto da alça onde o levantaria. O veículo, um Nissan Versa, pesa cerca de 2.599 libras de acordo com a Nissan USA. Ao fazer isso, ele discute o peso real que ele levantaria em comparação com o peso do próprio veículo.
“Por alguma razão, muitos promotores de competições e atletas realmente não pesam o carro que estão levantando, então eles meio que presumem que tem um certo peso e isso é um grande erro.”
Shaw então mostra que ele tem uma balança maior com um bloco em cima para ele colocar a alça em cima para que ele possa registrar o peso. Assim que a alça da estrutura é colocada no bloco e na balança, Shaw anunciou que o peso que ele levantaria é de 680 libras.
Em seguida, Shaw entra em sua nova academia e se aquece para o levantamento principal desta sessão de treinamento. Ele começa com levantamento terra de blocos. Ele tem a barra posicionada nos blocos de modo que seu ponto de partida seja o mesmo que seria se ele estivesse levantando o carro. Ele oferece uma dica extra aqui para quem está se preparando para o levantamento terra com carro.
“O que farei no meu ciclo de treinamento, quando estou treinando levantamento terra com carro, é realmente ficar em cima de alguns tapetes às vezes para deixar a barra um pouco mais baixa, porque cada configuração de levantamento terra do carro tende a ser um pouco diferente da barra de partida altura. E a outra coisa que você vai descobrir com o levantamento terra do carro é que a estrutura em certas configurações se flexionará um pouco mais. Portanto, embora eles possam começar um pouco mais baixos, você pode não sentir o peso até a altura um pouco mais alta.”
Após seus aquecimentos, ele realiza várias séries com o carro e, eventualmente, adiciona uma placa de 100 libras ao porta-malas que Shaw diz que se traduz em 50 libras extras na barra do quadro.
Depois que ele termina, Shaw passa a discutir como este foi um evento como o homem mais forte do mundo do ano passado, mas não sabe se será este ano.
“Eu só sei que tivemos o levantamento terra de carros para os representantes nas eliminatórias no ano passado, então é por isso que estou jogando isso, você sabe, com base no fato de que eles podem trazê-lo de volta.”
Ele termina a sessão com movimentos acessórios, incluindo o puxão lateral, encolher os ombros da mala e filas sentadas. Não houve séries ou repetições dadas para esses movimentos.
Shaw está atualmente treinando para o homem mais forte do mundo de 2020, que acontece em Bradenton, Flórida, de 20 a 24 de maio. O nativo do Colorado buscará seu quinto título na carreira.
Imagem em destaque: Instagram / shawstrength
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