No que a legenda chama de um "dia divertido" de treinamento, CJ Cummings deu um empurrão limpo e agachado de 170 kg, ou 374.8 libras. O atleta de -69 kg consegue o levantamento depois de alguns empurrões limpos e agachados com um peso um pouco menor. Dê uma olhada no clipe abaixo (o levantamento de 170 kg vem no final).
[Cummings tem um dos treinamentos mais exigentes que já vimos. Assista a sua série de 5 repetições de agachamento frontal de 200 kg neste verão aqui.]
Embora alguns levantadores de peso gostem de realizar movimentos retos e agachados quando estão competindo - Lu Xiaojun e Kendrick Farris vêm à mente - é bastante incomum vê-los no palco.
Então, se Cummings sempre usa um split jerk quando ele compete, por que ele está treinando o levantamento? Alguns atletas acham que os reflexos de agachamento são mais exigentes como um exercício de força e estabilidade acima da cabeça, e podem levar a uma função aprimorada do quadríceps e maior ativação dos músculos transversais. Também requer menos elevação da barra, devido à posição de recepção muito baixa. Eles não são para todos - provavelmente são mais úteis para pessoas com torsos longos e membros curtos - mas, em certos casos, podem melhorar a proficiência no próprio split jerk.
[Para uma análise mais aprofundada das diferenças entre o split, o agachamento e o power jerk, confira esta análise de Dave Spitz da California Strength.]
Cummings realmente valoriza a força do quadríceps e disse a BarBend em uma entrevista no ano passado que ele literalmente nunca faz o agachamento, pois incomoda seus joelhos.
O clean & jerk mais pesado que vimos de CJ Cummings até agora foi 185 kg (407.8 lb) levantamento que ele fez no IWF Youth World Weightlifting Championships deste ano. Ele tentou um levantamento de 186 kg no Campeonato Mundial Júnior de Halterofilismo de 2017 em Tóquio, Japão, mas não foi possível.
Mas se ele continuar treinando tão duro quanto tem feito, estamos confiantes de que ele continuará quebrando seus próprios recordes.
Imagem em destaque via @teambeaufort_weightlifting no Instagram.
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