Uma pesquisa recente da Universidade de Washington confirma que quanto mais você prepara comida em casa, mais saudável você vai comer e você ainda vai economizar alguns dólares ao longo do caminho.
O estudo mostrou que quem comeu a maioria das refeições caseiras economizou até US $ 133 por mês em despesas de alimentação, o que é suficiente para uma academia e mais.
Aqui estão algumas receitas rápidas e fáceis que você pode preparar em casa para uma refeição nutritiva e rica em proteínas:
Salada de Frango Tex-Mex de 15 minutos
A melhor receita de bife de 15 minutos
Salmão e Salsa: Super Refeição de 15 Minutos
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