Dani Speegle teve uma ascensão meteórica ao topo da tabela de classificação CrossFit na temporada 2018-19. Depois de terminar entre as 10 primeiras em Regionais em 2017 e 2018, a jovem de 26 anos terminou em quinto lugar no Open mundial e conquistou o campeonato nacional dos Estados Unidos - uma melhoria significativa em relação a 2017 e 2016, quando se classificou globalmente 80º e 216º, respectivamente.
Depois de encerrar sua tão esperada estreia nos Jogos com um resultado pessoalmente decepcionante (27º inicialmente, agora 26º após a desqualificação de Anna Fragkao), Speegle voltou sua atenção para uma rotina de treinamento rigorosa para a temporada de 2020. Em uma postagem em sua conta do Instagram, ela escreveu:
“Claro que este não é o acabamento que eu queria. Vou usar todas as emoções que tenho sentido nos últimos dias para alimentar meu fogo para o próximo ano. Eu vou destruir minhas fraquezas. Não vou tomar atalhos. Não vou dar desculpas.”
Determinada a causar um verdadeiro impacto em sua segunda aparição nos Jogos, Dani Speegle conversou com BarBend para discutir seus resultados de seu desempenho de estreante e seus focos de treinamento para a temporada de 2020.
Embora sua estréia como novata possa não ter produzido os resultados que Speegle almejava, ela revelou várias áreas em sua rotina de treinamento que exigiam mais foco para esta temporada. Como muitos atletas, o grande volume de corrida nos Jogos de 2019 atingiu uma grande área de fraqueza para Speegle, e ela está trabalhando para corrigir até 2020.
Speegle nos disse, “Eu não cresci praticando um esporte de corrida. A maior corrida que já fiz na minha infância foi pulando para o cofre! Estou tentando alcançar vários atletas, tentando acostumar meu corpo a correr em alto volume.”
“Entrar [nos Jogos de 2019], correr me apavorou”, ela admitiu. “Qualquer coisa a mais de um quilômetro não era algo que eu estava pronto para enfrentar, especialmente uma corrida com peso. Em Dubai, cheguei a um ponto em que uma corrida curta pesada era apenas para controle de danos. Então, chegando ao treino Ruck dos Jogos, eu disse que não era controle de danos. Eu estava dizendo a mim mesma que não tinha certeza se sobreviveria a isso! Eu pensei que meus tornozelos iriam se inchar, e eles. Mas foi uma grande conquista para mim. Em termos de colocação [39º], aquela corrida não foi boa para mim, mas olhando para trás, acho que foi incrível que eu fiz isso.”
Speegle considera seu desempenho em Mary em 2019 um indicador de outra área a ser aprimorada durante o treinamento para 2020.
“AMRAPS mais longos - cerca de 20 minutos ou mais - onde as repetições são realmente curtas, são exercícios muito ruins para mim," ela disse. “Meu condicionamento está lá, mas eu luto com as curtas transições entre as repetições, quando o treino é apenas go-go-go.”
“No treino aberto ao estilo da Cindy, eu sabia que não conseguiria meu melhor tempo, ou em qualquer lugar perto do melhor tempo. Mas estou trabalhando nisso, e é um estilo de treino que estou tentando melhorar. Você tem que encontrar o forro de prata em algum lugar.”
Além do treinamento direcionado acima, Speegle baseia muitas de suas rotinas do dia-a-dia nos WODs postados no CrossFit.com. Seus treinos irão, então, incorporar exercícios mais longos ao ar livre e trabalho pesado com barra conforme a temporada de jogos se aproxima.
“Meu objetivo é realmente causar um impacto nesta temporada”, disse Speegle. “Quero chegar ao pódio em 2020 e farei de tudo para que isso aconteça.”
Terminando o Open deste ano em 18º lugar (5º nos Estados Unidos), Speegle garantiu seu convite para os 2020 Reebok Crossfit Games. Ela está parecendo mais forte e determinada do que nunca, especialmente saindo de um segundo lugar por equipe em Dubai com seus companheiros de equipe We Got Cake, Jessica Griffith, Cody Mooney e Alec Smith.
Podemos ver que sua rotina de treinamento atualizada já está causando um impacto positivo em seu desempenho, e esperamos vê-la com força total em sua segunda aparição nos Jogos.
Imagem em destaque: @dellespeegle no Instagram, foto de @furyphotography
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