Com apenas mais duas semanas para o CrossFit Open 2018, a Tabela de Líderes mundial começou a se estabelecer com alguns nomes muito familiares no topo. As primeiras três semanas do Aberto deste ano trouxeram muitos movimentos novos - incluindo o uso intenso de halteres e 800 double-unders em 18.3 - e 18.4 colocará os atletas mais uma vez em um extenuante teste de condicionamento físico. E, pela primeira vez, estamos fazendo um treino de referência CrossFit original E testando andadas de apoio de mão.
CrossFit Open Workout 18.4 é:
O seguinte para o tempo com um limite de tempo de 9 minutos:
21-15-9
Deadlifts (225/155)
Flexões de mão
então
21-15-9
Deadlifts (315/205)
Caminhadas em parada de mão de 50 pés (25 pés para baixo, 25 pés para trás)
Como sempre, os atletas começam em uma contagem regressiva 3, 2, 1 antes de começar o treino.
Como de costume, os atletas inscritos no Open terão até segunda-feira às 17h PST para enviar suas pontuações online.
Pouco depois do anúncio de Castro, o treino habitual frente a frente começou com os veteranos dos Jogos, Scott Panchik dos EUA (6º nos Reebok CrossFit Games do ano passado) e Björgvin K da Islândia. Guðmundsson (5º nos Jogos do ano passado) lutando por uma vaga na tabela de classificação. Curiosamente, Panchik tem o recorde de aparições em eventos de anúncio aberto.
https: // www.Instagram.com / p / BgWoEHbjCrI
Houve muita especulação online depois que Dave Castro divulgou uma foto antecipada da configuração do anúncio da noite. Alguns disseram que parecia lá não iria ser o uso pesado da plataforma localizada na parte de trás do local, enquanto outros alegaram uma sugestão de giz nas barras suspensas sugeridas de outra forma.
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Como de costume, foi pura conjectura da variedade mais adequada. Com um novo movimento para o Open - passeios de parada de mão - estamos entusiasmados em ver como o segundo par separa o ótimo do simplesmente muito bom.
O que você acha do CrossFit Open Workout 18.4? Você está ansioso para enfrentá-lo ou temendo o teste?? Deixe-nos saber nos comentários abaixo! E com apenas uma semana restante para o Open CrossFit 2018, quais movimentos você ainda quer ver mais?
https: // www.Instagram.com / p / BgHm1FijsNC
Imagem em destaque: @scottpanchik no Instagram
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