Josh Gallegos é o treinador ideal para as personalidades de elite da WWE, mas se você perguntar a ele como ele chegou onde está, ele dirá que foi porque ele estava no lugar certo na hora certa.
“Eu meio que o Sr. Magoo meu caminho para essas oportunidades realmente divertidas ”, diz Gallegos. “Todos os filmes e programas de TV em que trabalhei, desde homem Aranha para O Jardim mais comprido com Adam Sandler para meu trabalho com o game show Perigo, tudo isso aconteceu nessas circunstâncias estranhas e divertidas. E o lance de Seth Rollins foi um deles.”
O lance de Seth Rollins é uma parceria estreita que os dois formaram depois que Gallegos começou a treinar o ex-campeão universal da WWE alguns anos atrás, utilizando WODs estilo CrossFit. Essa relação levou Gallegos a treinar outros atletas de renome da WWE - Becky Lynch, Cesaro, Bayley e os irmãos Singh - todos por recomendação de Rollins.
Logo depois, Gallegos, um treinador de CrossFit nível 2 e treinador de resistência de CrossFit, e Rollins formaram uma empresa chamada DeadBoys Fitness, que oferece uma "experiência de treinamento funcional" que inclui trabalhar com personalidades da WWE em um ambiente divertido e inclusivo.
“Fundamos o DeadBoys para colocar as pessoas em boa forma porque isso é muito importante para Seth e eu”, diz Gallegos. “É uma forma de enganá-los para mudar seu estilo de vida.”
Gallegos teve sua própria experiência de mudança de vida quando experimentou o CrossFit pela primeira vez. Por anos, ele treinou usando exercícios de partes do corpo, mas continuou atingindo níveis elevados. Então ele viu o novo físico rasgado de um velho amigo, que lhe disse que CrossFit era para agradecer, então Gallegos deu uma chance a uma aula.
“Depois da minha primeira aula, fiquei viciado”, diz ele. Logo depois, Gallegos se tornou uma figura fixa na L.UMA.As melhores caixas de CrossFit da empresa e bem conhecidas na comunidade local de fitness.
Enquanto trabalhava em um evento no Sony Studios, Gallegos assumiu o controle do microfone e exibiu uma habilidade natural para fazer MC. O dono da caixa em que ele estava trabalhando o contratou no local para sediar um evento regional de CrossFit. Isso acabou fazendo com que ele se tornasse um dos anfitriões dos Jogos CrossFit anuais. Agora ele é o anfitrião dos Jogos CrossFit.
Lugar certo, hora certa. Mas nada do tempo teria importado se Gallegos não tivesse o talento e a personalidade para tirar o máximo proveito disso. É por isso que ele tenta trazer uma atitude divertida e amorosa para tudo que faz, um atributo que é evidente nos programas DeadBoys que ele conduz para os participantes.
“Não é apenas o seu programa de condicionamento físico típico. Vai além disso. Tenta injetar um pouco de cultura pop, algumas referências de histórias em quadrinhos e referências de filmes. Eu tento o meu melhor para chegar ao nível deles, para que eles fiquem animados para acordar para ver como é o treino diário.”
Este WOD (treino do dia) é um dos favoritos de Josh Gallegos. Batizado com o nome da famosa canção de Johnny Cash, este treino não vai transformá-lo no Homem de Preto, mas seus músculos vão sentir que passaram por um anel de fogo depois de executar esta sequência brutal.
Para este treino, você realizará halteres e burpees consecutivos em 1 minuto ligado e 1 minuto desligado.
Quanto às repetições, você começará realizando 4 de cada movimento, descansando pelo resto do minuto de trabalho e, em seguida, tirando todo o minuto de descanso.
Em seguida, você repetirá, mas com 2 repetições adicionais, portanto, 6 fragmentos e 6 burpees.
Continue adicionando 2 repetições até que você não consiga completar todas as repetições no minuto de trabalho.
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