Qualquer pessoa que já tocou um peso, competiu em esportes ou fez uma aula de cross-training sabe a importância da proteína. É um conceito bastante simples: os músculos são compostos de proteínas que podem ser construídas e fortalecidas apenas por proteínas dietéticas. Quando você se exercita, seus músculos se degradam e, se você não os alimenta, eles não se recuperam adequadamente.
A parte difícil é decidir qual proteína consumir e com que freqüência consumi-la. Horários-chave para suplementar com proteínas são a primeira coisa pela manhã, antes do treino, após o treino e na hora de dormir. Algumas dessas sessões de abastecimento podem ser fornecidas por meio de alimentos, mas as barras de proteína fornecem a conveniência que nenhuma outra fonte de proteína oferece. Sem misturar, sem beber de recipientes quentes, sem carregar um copo shaker. Basta rasgar o invólucro e desfrutar da bondade de construção muscular.
No entanto, com tantas opções por aí, pode ser difícil escolher a certa. Felizmente, Muscle Milk, líder em proteínas em pó e prontas para beber, oferece uma linha vencedora de barras de proteína. Esses lanches são feitos com proteínas de leite de alta qualidade, incluindo proteína isolada de leite, proteína isolada de soro de leite e concentrado de proteína de soro de leite. (E eles deixam de fora os enchimentos de proteína, como ingredientes de gelatina e colágeno.) Essas barras fornecem nutrientes para a energia sustentada, com 15 a 20 gramas de proteína para ajudar a construir massa muscular magra e promover a recuperação.
Eles também têm um gosto bom. Inspiradas em sorvetes artesanais, as barras vêm em 12 sabores e oferecem texturas cremosas e crocantes - tudo por apenas 180 a 250 calorias e 4 a 10 gramas de açúcar por barra.
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