Elliott Hulse é um dos treinadores de força online OG. O homem mais forte de 2009 na Flórida, ele começou a construir sua plataforma de coaching online e estabeleceu o Strength Camp em 2007 como uma forma de reunir os atletas e ajudá-los a se tornarem "a versão mais forte de si mesmos" não apenas por meio do treino, mas também da meditação, psicologia, e autoconhecimento.
Ele construiu uma marca que vale milhões por meio do marketing digital e milhares de vídeos informativos do YouTube; gosta de se considerar um “video poeta” e em 2015 ganhou o prêmio “O favorito dos fãs no YouTube.”Mas, embora ele tenha se tornado conhecido por guias de vídeo para preparo físico, sua marca evoluiu gradualmente para fornecer uma abordagem mais holística de autoaperfeiçoamento que cresceu a partir de suas experiências com meditação ativa, filosofia oriental e fé Baha'i.
Hoje, além de treinar homens fortes e hospedar o Strength Camp, ele também oferece Grounding Camps que ensinam meditação ativa, bioenergética, filosofia e amor próprio. Para um treinador de força masculino, ele é incomum para dizer o mínimo, mas ele é um professor inegavelmente eficaz que é totalmente dedicado a ajudar o maior número de pessoas possível a se tornar o mais forte e capaz possível, não importa a forma que isso possa assumir.
Sentamos com Elliott para aprender mais sobre dicas de treinamento, saúde do sistema nervoso, meditação ativa, política de gênero e tudo o mais.
Imagem de Elliott Hulse no Facebook
BarBend: Elliott, obrigado por reservar um tempo para conversar. Eu realmente quero falar sobre as mudanças que percebi desde que você começou sua plataforma de coaching, então vamos começar com o treinamento físico. Comparado a dez anos atrás, wEsta é uma das maiores diferenças em como você treina as pessoas para ficarem fisicamente mais fortes?
Elliott Hulse: É interessante que você use a palavra “mudar.”Muito do que as pessoas veem Elliot Hulse fazendo agora parece diferente do que eu sempre fiz, apenas porque é o que estou escolhendo mostrar.
Muitas dessas mudanças não são mudanças de forma alguma. O que sempre existiu é uma abordagem holística do desempenho, ou seja, quando vamos melhorar o agachamento ou o salto vertical de alguém, não olhamos apenas para a força de suas pernas. Qualquer pessoa que trabalhe em biomecânica dirá que você também deve considerar a região lombar, deve considerar a cintura escapular, deve considerar todo o mecanismo, toda a cadeia cinética humana, não apenas as pernas.
Imagem do The Strength Camp no Facebook
Então, quando em termos de apoiar alguém para que se torne o seu eu mais forte, seja para saltar mais alto ou apenas para viver uma vida mais feliz, o primeiro lugar que começamos é com o sistema nervoso e como ele está funcionando.
Quando trabalho com um cliente e quero obter o movimento mais eficaz, tenho que avaliar e corrigir quaisquer desequilíbrios neuromusculares. E o primeiro lugar que eu começaria, em particular sobre como o sistema nervoso está disparando ou como ele ativa os músculos, é com a medula espinhal. Eu sou um fã de quiropraxia cervical superior, especialmente o atlas ortogonal. Essa é a primeira vértebra na base do crânio. O interessante é que não tem o mesmo tipo de processos espinhosos que as outras vértebras, por isso não se interligam tão bem. Flutua.
Seu atlas sendo a primeira vértebra na base do crânio significa que qualquer informação que vai do corpo para o cérebro ou vice-versa tem que passar por ele - é a primeira porta de entrada do cérebro para o corpo. E se o primeiro portal for obstruído ou inclinado incorretamente, todas as informações que vêm do cérebro serão distorcidas.
Então, como isso muda a forma como você treina ou avalia os clientes?
Vou te dar duas avaliações que você pode fazer em casa.
O primeiro é muito fácil: fique parado, de frente para uma parede para ter uma perspectiva de onde você está. Feche os olhos e comece a marchar no lugar por cerca de um minuto, levantando os joelhos até a altura da cintura. Então abra seus olhos. Se você descobrir que sua marcha o fez se mover e não está mais de frente para a parede, é uma indicação de que os lados esquerdo e direito do seu sistema nervoso não estão disparando da mesma forma.
Há outra grande demonstração, mas você precisa de um amigo para esta. Deite-se de costas e levante o braço esquerdo para que fique perpendicular ao solo e peça ao seu amigo que empurre o seu braço por trás, apenas para ver o quão forte você pode ser para segurá-lo. Em seguida, faça com que ele vá para o outro braço.
Se houver um desequilíbrio na força de um lado para o outro, você pode pensar que é só porque você é destro. Mas eu quero que você volte para aquele braço esquerdo e vire sua cabeça totalmente para a esquerda, então você está de frente para aquele braço. Em seguida, faça o teste novamente. Uma de duas coisas vai acontecer: esse braço vai ficar ainda mais fraco do que antes ou, de repente, vai ficar muito forte. Isso deve lhe dar uma indicação de como o atlas é subluxado. Alternativamente, você pode tentar fazer exercícios de supino com halteres. Não há nada de místico nisso - permite que você recrute mais músculos tirando o atlas do caminho.
Sem esse tipo de abordagem, tudo o mais que você faz é uma espécie de desperdício. Estou vendo tudo de uma forma holística. Estou interessado em como o seu corpo funciona em conjunto, o quão funcional você é, o quão poderoso você é, o quão grande atleta você pode ser. E para isso você tem que ter certeza de que o sistema nervoso está funcionando corretamente.
Eu uso a analogia de um carro de corrida. Se você tem um desalinhamento das rodas, não me importa o quão bem você dirige, ele nunca terá o melhor desempenho.
Então, é esse o tipo de coisa que você ensina nos seus Campos de Força?
Se você for para o acampamento de força, fazemos alongamento corretivo e exercícios, mas é muito generalizado. As pessoas estão lá por um motivo diferente, que é se tornar a versão mais forte possível de si mesmas.
E o outro acampamento que você oferece, Grounding Camp? É sobre "meditação ativa", certo? Isso é uma espécie de treino?
Vou lhe contar como a ideia de Grounding Camps surgiu. Doze anos atrás, minha esposa engravidou mais ou menos na mesma época em que perdi meu emprego e estava passando por uma depressão. Alguns anos antes, eu estava lendo a obra deste místico indiano chamado Osho. Achei sua filosofia ótima; ele sempre se referiu à meditação como a prática de sua filosofia. A diferença é que sua meditação era muito fisica. Embora a maioria das meditações seja sentar e respirar - o que é ótimo, é o que você quer - ele exigia que você se levantasse e carregasse o corpo com a respiração por meio de vários exercícios diferentes, era muito físico. Vou deixar por isso mesmo, mas fui atraído por isso como atleta.
Então eu fiz uma rápida pesquisa no Google e descobri que o único treinamento de meditação ativa do Osho estava acontecendo na cidade de Nova York. E eu me levantava às 3:45 todas as manhãs no auge do inverno para pegar a Long Island Railroad por 21 dias para ir a este acampamento.
No final disso, minha vida tinha feito um total de 180. Eu saí da depressão e recuperei uma quantidade tremenda de clareza, e fui capaz de usar isso como uma plataforma de lançamento para a próxima fase da minha vida que me trouxe para a Flórida, quando comecei o acampamento de força.
A mulher que dirigia as aulas de Osho também fez uma terapia individual chamada pulsação, que era essencialmente uma terapia neo-reikiana que vem do trabalho de Wilhelm Reich. Era bioenergética, essencialmente. E eu levei essa sessão com ela e tive uma experiência tremenda que me acordou: enquanto eu fazia os exercícios, desatei nessa risada incontrolável, o tipo de risada que a maioria de nós não tinha desde que éramos crianças. Tratava-se de liberar as emoções presas em meu corpo que foram sufocadas pela respiração deficiente.
Então, depois que me mudei para a Flórida, eu estava falando muito sobre os benefícios em meus vídeos e as pessoas me perguntavam onde poderiam fazer meditação ativa e bioenergética. Então, decidi entrar em contato com minha ex-professora na cidade de Nova York e a incentivei a trabalhar comigo em um acampamento onde podemos apresentar às pessoas.
Em uma entrevista recente que você publicou em seu blog, quando perguntaram se você era um treinador de força, você respondeu que era “nada e tudo.”Você pode explicar isso?
É difícil porque eu resisto a rótulos, mas é difícil para as pessoas saberem quem você é e o que está fazendo se você não se rotular. Se eu fosse identificar quem sou e o que estou fazendo, eu sou ... (longa pausa) Eu sou um treinador. Eu sou uma curandeira. E apóio as pessoas para que se tornem a versão mais forte de si mesmas. Eu nem gosto do termo "cura", gosto mais do termo "integral". Eu quero que você se torne você mesmo. Eu sou um treinador holístico de força.
Mas no Instagram eu digo que sou um homem forte e treinador de força. Esse é o meu ponto de entrada e é onde eu mais brilho.
Muitas das coisas que digo são destacadas nas culturas hippie da nova era, não faço parte dessa cultura. Mas eu me identifico com essas ideias.
Estou no espaço de força, só tenho algo diferente para trazer. Ralph Waldo Emmerson disse que o maior valor é trazer algo de onde é abundante para onde falta. E nas comunidades de força e fitness e musculação, o que está faltando é a abordagem holística. O que está faltando é a atenção ao sistema nervoso, à meditação, à respiração. Mas todos eles apoiam a sua capacidade de ser mais forte e melhorar o desempenho. Então, tudo que estou fazendo é trazer o que falta em uma comunidade e o que é abundante em outra.
Imagem de Elliott Hulse no Facebook
Eu imagino que em comparação a dez anos atrás, você deve receber muito mais perguntas sobre filosofia e psicologia e autoaperfeiçoamento. Sua marca parece ter passado por uma mudança bastante perceptível, não?
Meus clientes sempre me fizeram perguntas como essa. Quando eu tinha 26 anos, tive atletas adolescentes me fazendo perguntas como: “Elliott, o que eu faço se minha namorada me trair?”Ou“ Meu melhor amigo me traiu, o que eu faço?”
Eles estão trazendo coisas de fora da academia, mas se relacionam com coisas dentro da academia. Se alguém chega e sua namorada o traiu, seus níveis de cortisol aumentam! Sua testosterona está baixa! Sua capacidade de desempenho e recuperação está toda bagunçada. Então, eu posso oferecer a ele alguma perspectiva que vai iluminá-lo e apoiá-lo para superar isso, se eu puder dar a ele algum poder com base em sua situação. “Isso é péssimo, bem, adivinhe, você acabou de descobrir algo novo sobre si mesmo, você teve uma nova experiência que lhe permite superar isso e ganhar força - força de caráter - por causa disso.”Então, reenquadrar, dar a alguém uma nova maneira de olhar para seus problemas, adoro fazer isso. Adoro ouvir seus problemas e dar soluções criativas para eles.
Comecei a fazer vídeos no YouTube e recebi o mesmo tipo de pergunta nas áreas de comentários dos vídeos sobre como realizar levantamento terra. “Eu adoraria ir para a academia, mas minha namorada me traiu.”Então comecei a responder a essas perguntas e, eventualmente, comecei outro canal no YouTube para lidar com esses tipos de problemas e como ficar mais forte com seus desafios.
Imagem de Elliott Hulse no Facebook
É legal como sua compreensão de força e desempenho cresceu e mudou desde que você começou. Eu percebi nos últimos anos que você tem falado mais sobre diferentes definições de masculinidade também, como você que os homens deveriam abraçar sua fragilidade um pouco mais e não ter medo de mostrar seu lado mais suave.
Sim, bem, o que está acontecendo no mundo é o que está acontecendo em cada um de nós. E o que está acontecendo no mundo é uma tremenda reintegração. Estamos saindo de uma era em que estávamos separados, estávamos separados.
Mas com o advento da internet e a inter-relação da humanidade agora, e a disseminação de ideias, estamos vivendo em uma era dourada onde toda separação parece estar sendo dissolvida. E você pode ver isso em toda parte, desde a luta sobre a diferença entre ricos e pobres, você está vendo a polaridade, a dualidade sendo exposta no racismo na América e em muitos outros países.
Acho que o que é realmente fascinante nesta nova geração no que se refere à sexualidade é o aumento da sexualidade não dual. Minha filha tem 12 anos e muitas crianças na escola dela não são binárias em sua sexualidade. Eles são fluidos de gênero; eles não se identificam com um gênero ou outro.
Isso é um sinal. É uma indicação do que está acontecendo em um nível cósmico e global, que é a integração de opostos aparentes. O que antes era dualidade, como céu e inferno, agora está sendo integrado. E não há mal e bem, tudo simplesmente é. Da mesma forma que um dia inteiro integra dia e noite. Você não pode ter dia sem noite. Você não pode ter inverno sem verão. Você não pode ter yin sem yang. Você não é totalmente masculino sem a integração do feminino. Carl Jung o descreveria da seguinte maneira: dentro de cada homem há uma mulher chamada anima. E em cada mulher há um homem chamado animus.
Um professor meu uma vez me disse quando eu estava tendo alguns desafios pessoais: “Elliot, você não se tornará um homem completo até que se torne uma mulher primeiro."E o que ele estava se referindo era a integração das qualidades yin que são inerentes a cada homem, exceto que foram sufocadas. Eles foram desconsiderados, eles foram expulsos de nós.
Eu gosto de usar o termo "agressão terna.“A ternura associada a ser um macho totalmente alfa requer a integração das qualidades femininas de nutrição e submissão. Se você é apenas agressivo, se você é apenas um dos lados, você não está incorporando masculinidade completa. Você é apenas um ejaculador prematuro. Você é um exemplo da imaturidade que permeia o patriarcado. Você está procurando dominar com poder, em vez de integrar suavidade, nutrir, integrar ternura em sua agressão para que esteja completo. Isso é o que te deixa cheio.
Impressionante. Bem, foi ótimo conversar com você, Elliott! Boa sorte com os Campos de Força e de Aterramento, espero que você ajude muitas pessoas a encontrar sua própria integridade.
Esta entrevista foi editada para maior clareza e extensão.
Imagem em destaque via Elliott Hulse no Facebook.
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