O ganho de peso indesejado é uma ocorrência comum. Muitas vezes, as mulheres tendem a se sentir desanimadas com a ideia de que sua genética é a culpada pelo ganho de peso, especialmente à medida que envelhecem.
Mas há uma boa notícia: fazendo exercícios, as mulheres podem superar sua predisposição genética para ganhar peso, de acordo com um novo estudo publicado na revista Menopausa.
“Nós nascemos com nossos genes, mas este estudo sugere que podemos melhorar nossas vidas e saúde com exercícios, independentemente da genética”, diz JoAnn Pinkerton, M.D., diretor da Sociedade Norte-Americana de Menopausa.
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Leia o artigoEstudos anteriores sugerem que a genética tem uma influência maior no ganho de peso no início da idade adulta em comparação com a infância, de acordo com o comunicado de imprensa. Mas à medida que as mulheres envelhecem, elas são, na verdade, mais provável de superar sua disposição genética para ganhar peso, o novo estudo descobriu.
Os pesquisadores analisaram os dados da Women's Health Initiative de mais de 8.200 mulheres e descobriram que, na faixa etária mais velha (70 anos ou mais), o exercício teve o maior efeito em minimizar a influência da genética. Mas, independentemente da idade da mulher, o exercício regular pode melhorar a qualidade e longevidade de vida, as descobertas confirmam ainda mais.
“À medida que as mulheres envelhecem, o exercício demonstrou melhorar a massa muscular, o equilíbrio e a força óssea”, diz Pinkerton. “Também revigora as células cerebrais, está associado a menos dores artríticas e melhora o humor, a concentração e a cognição.”
Aqui estão cinco razões possíveis pelas quais os números em sua escala podem estar subindo.
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