Equipamentos de ginástica domésticos costumavam parecer uma despesa exorbitante, mas conforme a indústria de condicionamento físico cresce e a vida fica mais ocupada, ela começou a se tornar mais acessível e acessível.
Coletamos um punhado de equipamentos de ginástica abaixo de US $ 25 para ajudá-lo a fazer o melhor em seu treino, não importa onde você esteja. Se você está na estrada com frequência, não tem tempo para ir à academia ou apenas prefere treinar em casa, essas peças o ajudarão a realizar o seu trabalho.
1 de 7
Tara Moore / Getty
Usado para: Treinos de corpo total
Linhas, cachos, agachamentos, você escolhe, essas bandas podem fazer de tudo. Seja para pré-treino, alongamento ou treino rápido, você poderá customizar seu treino com resistências específicas, que se diferenciam pelas cores nas faixas ou alças. As bandas de resistência são maneiras fáceis de usar, acessíveis e convenientes de fazer um treino de corpo inteiro. Obtenha aqui por $ 22.97.
2 de 7
Maria Fuchs / Getty
Usado para: Aquecimento, força da parte inferior do corpo
Esteja você viajando, treinando em casa ou se aquecendo para um grande levantamento, as bandagens são uma maneira fácil de soltar os músculos e trabalhar a força e a flexibilidade. Muitas pessoas têm dominância quádrupla, então as faixas em loop são ótimas para ativação de glúteos por meio de caminhadas de monstros, caminhadas de caranguejo e muito mais. A beleza das faixas de loop, como faixas de resistência, é que elas ocupam muito pouco espaço e permitem que você faça exercícios em qualquer lugar. Obtenha aqui por $ 19.95 (conjunto de 8).
3 de 7
Cortesia de WOD Nation
Usado para: Construindo resistência
Não importa se você está tentando dominar o double-under ou apenas adicionar um pouco de intensidade aos seus treinos, esta corda de velocidade pode ajudá-lo a fazer exatamente isso. Com duas cordas diferentes, você será capaz de trabalhar qualquer uma delas em seu treinamento sem esforço. Obtenha aqui por $ 17.93
4 de 7
Westend61 / Getty
Usado para: Trabalho central
Este core blaster de baixo custo realmente atinge o músculo reto abdominal e reforça sua estabilidade geral. Mas não se deixe enganar pelo preço: a roda ab é mais complicada do que parece. Você precisará ter uma forma perfeita de imagem durante todo o tempo, certificando-se de que suas costas não afundem durante o movimento para evitar ineficácia na melhor das hipóteses e lesões na pior. Antes de começar a usar este equipamento, construa sua força central por meio de pranchas e exercícios semelhantes e, em seguida, passe para a roda. Obtenha aqui por $ 16.97.
5 de 7
Cavan Images / Getty
Usado para: Treinamento de força da parte superior do corpo, trabalho central
Empunhadura ampla, empunhadura estreita, empunhadura neutra, barra fixa - fazer suas flexões em casa pode ajudar significativamente a aumentar a força da parte superior do corpo de uma forma mais funcional. É também um dos exercícios mais importantes se você realmente quer se concentrar na criação de uma estética surpreendente. (Ei, funcionou para o Rambo.) A melhor parte é que, assim que terminar de construir suas costas, uma barra pullup também é perfeita para trabalhos básicos, como elevações de perna e joelho. Obtenha aqui por $ 24.49.
6 de 7
Jan Sandvik / EyeEm / Getty
Usado para: Liberação auto-miofascial
Rolos de espuma se tornarão uma parte vital de sua rotina, uma vez que você os domine. Quando usados corretamente, eles podem ajudar a liberar o ácido láctico dos músculos, aliviar a dor ciática e apenas ajudá-lo a se recuperar após alguns dias de treinamento difícil. Quando você está na academia quase todos os dias, essas coisas podem ser exatamente o que você precisa para superar as dores e voltar ao jogo. Com apenas um quilo, este rolo também é adequado para viagens! Obtenha aqui por $ 21.99.
7 de 7
Cortesia de TheraBand Flex Bar
Usado para: Melhorando a força de preensão
O que os fisiculturistas, levantadores de peso e atletas de CrossFit têm em comum? Todos eles precisam de uma tremenda força de preensão para seu treinamento. A barra flexível TheraBand pode ajudar a melhorar a força de preensão, mas também é usada como um tratamento para cotovelo de tenista e cotovelo de golfista. Ao escolher uma cor, você pode selecionar a resistência certa para você. Obtenha aqui por $ 19.99.
Ainda sem comentários