Agora em nosso 20º ano, o programa NFL Combine Prep da TEST Football Academy atrai atletas que procuram jogar futebol profissional e tem uma taxa de sucesso de mais de 250 atletas no futebol profissional, com 61 jogadores atuais em 25 times da NFL. Nosso programa envolve de oito a 10 semanas de treinamento para maximizar seu desempenho no dash de 40 jardas, lançadeira de 20 jardas, vaivém de 60 jardas, broca de três cones, salto vertical, salto em largura e supino de 225 libras.
Não presuma que os levantamentos olímpicos são os únicos exercícios que podem aumentar a potência. Usar ferramentas como seu peso corporal, medicine balls e coletes pesados também pode ser valioso. Movimentos de força devem se encaixar após o aquecimento e antes do levantamento para garantir que todos os movimentos sejam executados perfeitamente.
O supino de 225 libras é um teste de resistência para a maioria dos atletas que se preparam para o NFL Combine, independentemente de sua posição. Usamos um cronograma de periodização ondulante - faixas de resistência, força e potência de ciclismo com uma cadência única e tempo sob tensão em cada treino. Usamos racks Keizer para adicionar resistência usando a pressão do ar para envolver todos os músculos estabilizadores menores e implementar outras ferramentas como blocos de madeira para maximizar a fadiga em um dropet, protegendo as articulações dos ombros.
Nutrição adequada e suplementação são uma necessidade absoluta quando você deseja levar seu desempenho ao nível de elite. Para nosso pessoal, é importante ter planos específicos de calorias e macronutrientes personalizados de acordo com seus objetivos específicos. Também incorporamos produtos de nutrição esportiva, especificamente aqueles que melhoram a recuperação e ajudam a agir como um tampão contra o ácido lático - o inimigo do desempenho máximo. Procure um suplemento com Car-noSyn beta-alanina para apoiar a síntese de carnosina muscular, que atua como um tampão contra o ácido láctico e retarda o início da fadiga e falha muscular. CarnoSyn ajuda nossos atletas a irem mais duro e por mais tempo. Estamos usando SR CarnoSyn de liberação sustentada em doses mais altas diariamente (entre 9.6 e 11.2g por dia) para manter os níveis consistentes no corpo. Nos dias em que pedimos a esses caras cinco horas de treinamento ao longo do dia, é importante ter um supp com liberação sustentada para que eles possam permanecer eficazes o dia todo.
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