Peça a Whitney Jones para listar todos os ferimentos em sua vida, e você ouvirá por um bom tempo. “Eu quebrei um tornozelo três vezes”, começa Jones. “Eu quebrei as outras quatro vezes. Eu rasguei meu manguito rotador duas vezes. Fiz uma cirurgia em ambos os joelhos. Quebrou os dois pulsos várias vezes. Ambos os cotovelos quebrados, algumas costelas quebradas. Teve quatro lesões nas costas, seis concussões, 14 cirurgias ... ”E como ela conseguiu acumular mais feridas do que um dublê de Hollywood. “Ser destemido, honestamente”, diz ela. “Apenas tentando coisas.”
Jones passou a infância sob o sol quente do Arizona, tentando acompanhar seus dois irmãos mais velhos e realizando qualquer desafio físico que eles a desafiassem a fazer. Ela também praticava esportes. Tipo, todos os esportes: futebol, basquete, softball, atletismo, natação, mergulho e vôlei. “Eu até tentei jogar futebol”, diz ela. “Mas meus pais não me deixaram.“Ela também era engenhosa. Para aprender a fazer flips, ela apenas colocou uma jangada de piscina no gramado e começou a jogar. (Observação: não tente fazer isso em casa.) “Você comia duro muitas vezes”, diz Jones. “É aí que algumas das concussões ocorreram.”
No colégio, Jones era, naturalmente, o piloto de sua equipe de líderes de torcida. Isso significou mais quedas. “Eles me jogavam para o alto e então essa garota deveria me pegar, e ela nem sempre me pegou”, diz ela. “Foi assim que quebrei muitos ossos.”Mais tarde, na Arizona State University, Jones se apresentou na equipe de dança. Isso levou a, você adivinhou, mais lesões. Mas Jones não se arrepende de nenhuma dessas atividades. As quedas construíram caráter, ela diz, e instilaram coragem. “Aprendi a ser muito duro, bem cedo”, diz Jones. “Aprendi a lutar. Aprendi como lidar com lesões e continuar chutando.”
Teste a força da sua parte inferior do corpo.
Leia o artigoApós a faculdade, Jones colocou seu diploma de comunicação empresarial na ASU para usar em uma agência de publicidade. Ela estava ganhando um bom dinheiro, mas estava extremamente estressada, passando o dia todo em um escritório, e não uma campista feliz. Ela também estava pulando a academia, ganhando peso e se sentindo preguiçosa. “Eu deixei de ser ativo durante toda a minha vida para trabalhar, trabalhar, trabalhar”, diz Jones. “Eu decidi: 'Eu não gosto disso. Eu quero voltar a ser ativo.'”
Após o nascimento de seu segundo filho, o que exigiu três meses tortuosos de repouso absoluto na cama, Jones deu um passo à frente em sua carreira de publicitária e se tornou uma personal trainer em tempo integral. Ela amou tanto que acabou fazendo parceria com uma amiga e abrindo sua própria academia. Hoje, essa academia, a Pro Physiques, é a maior instalação de treinamento pessoal no Arizona, completa com 20 treinadores que treinam todos, desde adolescentes e pessoas mais velhas a atletas profissionais e competidores de fitness amadores. Mas não parou por aí. Com base no sucesso da Pro Physiques, Jones lançou três outras empresas: a Pros, uma empresa de treinamento online; a Glute Pros, uma empresa de fabricação de equipamentos de ginástica; e Fearless da Whitney Jones, uma linha de roupas e condicionamento físico.
Boa jogada para sair da agência de publicidade? Diríamos que sim.
Em 2010, Jones entrou em uma competição de bonecos, mas rapidamente se apaixonou por outra disciplina: fitness. “Parecia muito mais divertido do que apenas subir no palco e fazer quartos de volta”, diz ela. Jones mudou rapidamente de divisão e nunca olhou para trás. Um ano depois, ela ganhou seu card profissional da IFBB Pro League e começou a competir nos melhores shows do mundo. O esporte era a combinação perfeita para sua experiência em dança e espírito aventureiro, e ela começou a postar nos 10 melhores resultados no regular, fosse o Vancouver Pro, o Arnold Classic Brasil ou o Olympia.
Em seguida, seu pescoço cedeu durante um treino antes do Arnold Classic 2017. Uma ressonância magnética revelou um disco protuberante e danos nos nervos. No verão de 2017, Jones passou por uma discectomia cervical anterior de dois níveis e fusão (ACDF), que fundiu duas vértebras em seu pescoço e as estabilizou com uma gaiola de metal implantada cirurgicamente. Todos perceberam que esse era o fim de sua carreira de fitness. Todos, isto é, exceto Jones.
Na manhã da cirurgia, ela iniciou uma contagem regressiva de 276 dias - o tempo até o Arnold Classic 2018. Quando ela acordou após a cirurgia com plena sensação no braço direito, todos os sistemas estavam funcionando. “Foi quando eu estava tipo, fim de jogo, estou 100 por cento voltando ao palco”, lembra Jones. "Tipo, não há dúvida em minha mente.”
Quatro semanas depois, Jones estava dentro do cronograma. Seus braços estavam fracos, então ela projetou uma rotina que apresentava muitos movimentos do tipo dança break na parte inferior do corpo. Ela estava à beira de um retorno que ninguém, exceto Jones, pensava ser possível, e que ninguém no esporte jamais havia conseguido.
Então, outro contratempo: enquanto praticava sua rotina, ela rasgou seu ACL e MCL. Os médicos disseram que a cirurgia era a medida certa, mas Jones os ignorou e seguiu em frente. Ela voltou para a prancheta de coreografia, elaborou uma rotina monótona, manteve sua lesão em segredo dos outros competidores e usou uma joelheira completa no palco do Arnold. Ela venceu a divisão. Só depois, quando o próprio Arnold a presenteou com o troféu no palco, ela revelou que havia competido com um ACL rasgado.
Seis meses depois, Jones reivindicou o primeiro lugar no Olympia. A chave para a vitória dupla, diz Jones, foi nunca sucumbir a desculpas. “Você nunca sabe do que é capaz até que realmente vá além do seu nível de conforto”, diz ela.
Então, como Jones concilia um punhado de negócios prósperos, uma programação de competição internacional e ser mãe solteira de dois meninos que parecem nunca desacelerar? “Isso requer sacrifício, não há dúvida sobre isso”, diz ela. “Você tem que tirar algumas coisas que não são necessárias.”Por exemplo: uma noite inteira de descanso. Jones frequentemente se levanta ao amanhecer para fazer seus exercícios aeróbicos, depois ajuda seus meninos, Brody, 12, e Jake, 10, a se prepararem para a escola. Em seguida, ela vai para a academia e treina os clientes, depois se exercita de novo, pega os meninos na escola ou no treino e faz a contabilidade ou envia e-mails até tarde da noite.
Outra chave: multitarefa. Nos jogos de beisebol dos filhos de Jones, você a encontrará correndo pelo campo ou fazendo burpees em um canto do parque. Da mesma forma, quando é hora de criar uma coreografia para uma rotina, Jones a agrupa com seus filhos. Se eles acham que um movimento é legal, ela o ignora; se eles estão entediados, ela rejeita.
“A cada minuto do dia estou fazendo, tipo, duas ou três coisas ao mesmo tempo”, diz Jones. “Mas não parece um trabalho, já que eu amo tanto.”
É tudo como você vê as coisas, ela diz. Ela opta por ver suas tarefas diárias como privilégios, não como tarefas. E ela lembra a si mesma que tem sorte de ser saudável, de ter dois meninos saudáveis e de dirigir empresas pelas quais ela é apaixonada. Seu conselho: olhe para as tarefas da sua vida como coisas que você pode fazer, ao invés de coisas que você tem que fazer.
“Tenho sorte de poder viajar pelo mundo e subir no palco”, diz Jones. “E se meus filhos não fossem saudáveis? E se eu estivesse ferido e meu braço ainda não funcionasse? Se você puder olhar para isso com a perspectiva certa, será capaz de equilibrar tudo. Você realmente é.”
“Este circuito de alta intensidade atinge todos os principais grupos musculares, faz meu coração disparar e me leva ao extremo, o que me ajuda a queimar o máximo de calorias”, diz Jones. Complete três rodadas no total, descansando de três a cinco minutos entre as rodadas.
Exercícios:
Olympia Fitness & Performance Weekend 2018!
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