A edição de dezembro de Músculo e preparação física apresenta dicas de treino, receitas de fortalecimento muscular e motivação de que você precisa para renovar seu físico neste inverno.
De novos exercícios que aumentam as mangas até as dicas profissionais para a construção de simetria total do corpo, como a estrela da capa e o vice-campeão do Men's Classic Physique Olympia, Chris Bumstead, está tudo nas páginas deste mês M&F. Nesta edição, também refletimos sobre os destaques do fitness do ano passado, dos Jogos Olímpicos de 2018 ao Olympia de setembro.
Quando estiver se sentindo bem e motivado, use qualquer uma de nossas rotinas de treino para começar a trabalhar em direção aos seus objetivos. Quer esteja à procura de exercícios que pode fazer fora do ginásio ou de programas de levantamento de peso que requeiram muito ferro, garantimos que encontrará algo que desperte o seu interesse. Além disso, você obterá receitas e conhecimentos nutricionais para acompanhar seu trabalho árduo na academia.
E desde Músculo e preparação física também incorpora FLEX, você encontrará ainda mais dicas de treinamento e dieta para ajudá-lo a obter ganhos significativos na academia. Nesta edição, o fisiculturista Hall of Fame e comentarista do webcast do Olympia Shawn Ray dá suas considerações finais sobre o Mr de 2018. Competição Olympia. Além disso, obtenha os ajustes avançados que você pode fazer em seus treinos para obter mais tamanho e força.
Para os métodos de treinamento mais recentes, não importa onde você esteja no espectro de condicionamento físico, temos tudo bem aqui em Músculo e preparação física e FLEX.
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