Na nova edição de junho de 2018 da Músculo e preparação física, você encontrará os planos de treino, conhecimento nutricional e dicas de estilo de vida para mantê-lo exausto durante todo o verão.
Nosso astro da capa de junho, veterano do exército e profissional da IFBB Jeremy Potvin, construiu uma relação cintura-ombro que parece totalmente photoshopada. (Não é.) Agora, ele está decidido a ganhar o ouro do Physique Olympia. Descubra como ele fez isso e siga nossos exercícios de arrasto da parte superior do corpo para construir seu próprio V-taper digno de Sandow.
A edição de junho também apresenta a Parte 2 do Rock Hard Challenge 2018, um plano de oito semanas para ajudá-lo a construir o seu melhor corpo até agora. Ele combina o fisiculturismo da velha escola com as faixas de repetição e circuitos da nova escola para esculpir o músculo magro rapidamente.
E se treinar com o tempo é mais o seu estilo? Nós ajudamos você com nossa rotina de 15 minutos apenas com halteres para queimar gordura, corrigir desequilíbrios musculares e melhorar a força do núcleo.
Complete seu físico com poderosos delts.
Leia o artigoEnquanto você muda sua rotina, não se esqueça de sua dieta. Se você ainda não foi totalmente destruído pelo verão, experimente nosso plano de refeição de corte de quatro semanas para desfiar gordura em um piscar de olhos. E para aqueles dias ensolarados de verão, confira nossas receitas favoritas de grelhados que agradam as multidões e dietéticas.
E claro, Músculo e preparação física agora incorpora FLEX, então você está recebendo o dobro de informações contundentes sobre fisiculturismo. IFBB pro Nathan DeAsha é o nosso mês de junho FLEX estrela de destaque, e dentro do especial FLEX seção você encontrará treinos e dicas profissionais para construir um físico de verão enorme. Saiba tudo sobre o crescimento dos ombros com o veterinário do fisiculturismo Steve Kuclo e confira os treinos de 15 minutos que o ajudarão a aumentar o tamanho e a definição.
Dos mais recentes métodos de treinamento a refeições macro que você realmente deseja comer, está tudo bem aqui em Músculo e preparação física e FLEX.
Siga estas dicas de treinamento e nutrição para maximizar seus resultados de queima de gordura.
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