Como foi crescer no Pólo Norte, AK?
Você tem que ser criativo quando se trata de se divertir. Tem um semáforo. Você se torna muito mais próximo de sua família. Eventualmente, eu saí quando tinha 21 anos para estudar medicina em San Antonio, TX.
Isso parece ocupado. Quando você começou a entrar nas redes sociais?
Enquanto estava na escola, comecei a fazer YouTube e Instagram para me divertir. Comecei a receber perguntas de empresas e, no início, pensei: "Isso é falso?”Eu deixei isso de lado por um tempo, mas acabei assinando com algumas empresas e comecei a construir meu próprio negócio [Buff Bunny]. Eu saí da escola para perseguir isso, o que foi assustador no começo, mas estou feliz por ter feito isso.
Houve um momento que te empurrou para o limite?
Teve uma vez em que acompanhei uma cirurgia cerebral e, depois, conversei com os neurocirurgiões. Eles me disseram que às vezes você vai para uma cirurgia pensando que vai durar três horas, e você pode sair do outro lado 33 horas depois, e que você perde muitos momentos - o aniversário do seu filho, um recital, talvez a formatura. É um trabalho altruísta. Isso foi um alerta para mim, porque é uma grande decisão.
Como sua família reagiu ao abandono da escola?
A maioria deles apoiava. Lembro que uma de minhas irmãs me disse: "Você nunca ganhará tanto dinheiro quanto um médico, fazendo o que está fazendo. Você está desistindo de tudo isso para fazer [YouTube].“Eu realmente não me importava com dinheiro. Eu acordava todos os dias e mal podia esperar para filmar e editar juntos.
O que você acha que ajudou a aumentar seu número de seguidores no YouTube para mais de 800.000 assinantes?
Quando eu comecei no YouTube, não havia muitos influenciadores voltados para o condicionamento físico. Eu queria mostrar às mulheres que elas podem malhar e ter músculos e ser bonitas e fortes e que isso não é masculino.
No começo, fiz muito mais vídeos educacionais, mas nos últimos dois ou três anos, mostrei mais da minha vida pessoal. Eu mostro mais equilíbrio, como encaixar Great American Cookies no meu dia de comer. Além disso, mostrar às pessoas uma visão dos bastidores do meu negócio de roupas, Buff Bunny Collections, despertou o interesse das pessoas. Achei isso chato, mas muitas mulheres estenderam a mão e pediram mais.
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Leia o artigoQuanto tempo você passa filmando em uma semana?
Normalmente, faço de um a dois vídeos por semana. Vou fazer um dia inteiro de filmagem, pegando um pouco de tudo - acordando, brincando com meu cachorro, indo para o Starbucks. Eu não forço ou script nada. Isso se traduz em cerca de duas a quatro horas de filmagem, mas se você somar o tempo que leva para configurar a câmera, obtendo diferentes ângulos e outtakes, acaba sendo muito.
Você também foi morar recentemente com seu namorado, Christian Guzman, que também é um influenciador popular [930.000 assinantes do YouTube]. Isso alguma vez causa alguma contenda?
Eu era sempre aquele que filmava no passado, então ter alguém colocando uma câmera na minha cara todos os dias ou todos os dias demorava um pouco para me acostumar. Você tem que estar confiante em si mesmo. Há momentos em que Christian aponta uma câmera para mim e eu não estarei usando maquiagem ou meu cabelo está uma bagunça. Eu não me importo. Definitivamente, há também um entendimento, se estamos passando por algo, de não apontar a câmera um para o outro.
Vocês dois arejaram alguns tópicos delicados no YouTube. O que isso parece de antemão?
Definitivamente conversamos sobre tudo, como: "Ei, eu ia falar sobre isso.”Ou“ Acho que quero compartilhar isso no meu canal.“Nós dois somos muito abertos e compreensivos, e gostamos de acompanhar nossos seguidores também, sendo abertos e compreensivos com eles também.
Você acha que divulgar tantas informações pessoais para quase um milhão de pessoas é saudável?
Acho que se você se comunicar bem com seu parceiro primeiro e depois decidir colocá-lo na internet, você está indo bem. Também pode ser muito identificável para outras pessoas.
O YouTube muda ocasionalmente seus algoritmos, o que pode atrapalhar o canal de um influenciador. Você já perdeu o sono por causa disso?
Uma vez, acho que há dois anos, fui atingido e minhas visualizações caíram cerca de 30%, talvez até mais. Pode ser frustrante, porque sendo um YouTuber, você não tem um chefe, alguém para quem você pode ligar e dizer: “Ei, você pode consertar isso?“Eu tenho seguidores leais, então eles encontram o caminho de volta. Muitas pessoas disseram: “Tirei a inscrição do seu canal.”Normalmente, depois de um tempo, meus seguidores voltam. Tenho uma comunidade incrível e leal de mulheres.
Esteja você apenas começando ou voltando de uma longa dispensa, mantenha sua motivação ..
Leia o artigoSomers competiu em seu primeiro show de biquínis NPC em 2014, ganhando os cinco primeiros, e depois ganhou a NPC Alaska Crystal Cup em 2015. Embora ela planeje competir novamente, ela mudou seu foco para viver um estilo de vida mais equilibrado.
“Estou realmente focada no treinamento de força, saúde geral e apenas em ter um físico diário”, diz ela. Com 107 libras, Somers pode agachar até 200 - quase o dobro do seu peso corporal - e fazer conjuntos de pullups. Ela geralmente treina a parte superior e inferior do corpo duas vezes por semana cada, mas não tem medo de mudar isso.
Abaixo, Somers descreve o treino para as costas que está seguindo no momento.
| Treino Back-Focused de Heidi Somers | ||
|---|---|---|
| EXERCÍCIO | SETS | REPS |
| Barbell Row | 4 | 10 |
| Cable Row | 3 | 12-15 |
| Bom dia sentado | 3 | 12 |
| Extensão traseira | 3 | 20 |
| * Somers geralmente começa com 15 minutos de treinamento intervalado de alta intensidade. |
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Stephania Campos / Revista M + F
Fique em pé com os pés na largura dos ombros na frente de uma barra carregada. Dobre os quadris para se curvar e pegá-lo. Comece com os braços totalmente estendidos e, em seguida, remar a barra até o estômago. Abaixe a barra para trás até que os braços estejam alongados.
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Stephania Campos / Revista M + F
Sente-se em um banco posicionado em frente a uma polia de cabo, com uma alça D presa na extremidade dela. Pegue-o com as duas mãos, segure seu núcleo e, em seguida, enfie a alça até o estômago. Abaixe até que seus braços estejam estendidos.
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Stephania Campos / Revista M + F
Sente-se em um banco plano com uma barra em suas armadilhas. Plante os pés firmemente no chão e, em seguida, dobre os quadris, afastando os joelhos para que você possa se inclinar entre eles.
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Stephania Campos / Revista M + F
Use um banco de extensão para as costas e coloque a almofada logo abaixo da dobra em seus quadris. Flexione os quadris e abaixe o tronco o máximo que puder, sem perder o arco da parte inferior das costas. Contraia os glúteos enquanto estende os quadris para levantar o torso de volta.
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