Aleks Paunovic encontrou fama mundial durante os últimos 20 anos como um ator ocupado com um currículo invejável e, embora a estrela de ação treine duro para todas essas acrobacias altamente físicas, ele deve muito de sua disciplina de fitness à linhagem familiar.
Músculo e condicionamento físico sentou-se com o ladrão de telas nascido em Winnipeg, de 6'5 ”e 260 libras antes da temporada final muito aguardada de“ Van Helsing ”(no SyFy em 16 de abril) e descobriu como a lenda da ação continua em forma de luta aos 51.
O gentil gigante se apaixonou pelo ambiente da academia quando começou a seguir os passos de seu pai para se tornar um boxeador. “Eu adoro treinar na academia”, diz Paunovic. “Eu amo o som das sacolas sendo atingidas e o cheiro de uma academia de boxe. Isso me deixa ir.”
Paunovic era um boxeador campeão com sonhos de competir nos Jogos Pan-americanos de 1999 antes que uma lesão no ombro o obrigasse a se aposentar profissionalmente. “Meu pai me deu ótimos conselhos”, diz ele. “Papai disse que nem tudo se resume ao poder do soco. Também se trata de dar o soco corretamente. Então, aperfeiçoe, e então você incorpora a velocidade. É tudo uma questão de forma fluindo em velocidade. Quando você tenta estalar um chicote, tem que haver um casamento de forma e velocidade. É aí que está o poder.”
Tendo feito a transição para outro campo altamente competitivo com a atuação, Paunovic dá o mesmo compromisso e paixão na tela que ele trouxe para o ringue de boxe. Caso em questão: O canadense ainda insiste em fazer todas as suas próprias acrobacias sempre que possível. “Na segunda temporada de 'Snowpiercer', tive que me pendurar em uma escada com um terno de 50 libras e balançar com uma das mãos para tentar agarrar um objeto”, diz ele. “Segurando meu próprio peso, e o terno, e balançando em uma escada na lateral de um trem foi emocionante, mas se eu não fizesse o treinamento funcional e o treinamento de força, eu não teria sido capaz de fazê-lo.”
Talvez devido a uma educação à moda antiga, Paunovic ainda é um fã de alguns dos métodos mais tradicionais de exercício. “Lembre-se de Rocky correndo pelas montanhas invernais, carregando troncos, na neve até os joelhos, ou quando Rocky estava correndo pela praia com Apollo?" ele pergunta. “Exercícios como esse não são apenas funcionais, mas também ajudam você a ficar mentalmente forte. Correr na areia é muito mais difícil do que correr na grama curta.”
Não há dúvida de que Paunovic gosta de treinar ao ar livre, mas quando ocupado entre as tomadas, ele fará bom uso da academia do hotel se isso for necessário para se manter consistente com seus treinos. Em sua juventude, Paunovic completaria alegremente sessões de duas horas de treinamento HIIT. “Levantar pesos mantém os ossos fortes e o HIIT mantém seu coração forte”, diz Paunovic. E, embora ele possa não estar mais na casa dos 20 anos, a estrela ainda adora treinar com alta intensidade, então ele adaptou a duração de suas sessões. Geralmente, as sessões de HIIT de Paunovic agora duram em qualquer lugar
de 45 a 60 minutos, mas ele ainda se certifica de se exercitar pelo menos seis vezes por semana. Em termos de exercícios aeróbicos na academia, Paunovic prefere caminhadas ou corridas em aclive, então ele define a esteira para uma elevação elevada.
O ator de sucesso parece fantástico aos 51, mas ele está muito consciente de ouvir seu corpo, especialmente quando se trata de nutrição e metabolismo. “O que eu realmente respondo bem é ao ceto, com certeza”, diz ele. “Sou do Leste Europeu, adoramos nossos carboidratos! Mas assim que cortei todo o pão e me concentrei realmente em proteínas e gorduras, meu peso e níveis de energia realmente começaram a trabalhar a meu favor. Antigamente, pão e açúcar não me incomodavam. Agora, sim, eles com certeza fazem, então o ceto me ajudou muito.”
Paunovic também descobre que se diverte com o jejum intermitente. Atualmente, ele está estabelecido em uma proporção de 16: 8. Durante o jejum, a primeira refeição do dia de Aleks geralmente consiste em uma omelete de queijo com abacate e bacon. Ele toma seu café com leite de amêndoa e é um grande fã de vegetais, mas Paunovic nos diz que sempre encontra espaço para proteínas de fontes como peixe branco e bife.
“Já que estou mais velho agora, tenho que treinar de maneira mais inteligente”, diz ele. “Quando eu treinei para uma luta havia medo envolvido. A tua mentalidade era treinar forte, para que o adversário não te socasse mais do que tu o socas (risos). Mas com atuação, é mais sobre a estética e cardio. Então, basicamente, adoro fazer todo o treinamento de boxe com o qual cresci, mas também me concentro na nutrição. É tudo sobre as coisas que me permitirão fazer meu trabalho quando estou no set.”
O campeão dos pesos pesados do Bellator compartilha os princípios que o mantêm como uma das elites do MMA.
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