Você está entediado no trabalho e não consegue se concentrar. Você só quer que Susan encerre esta reunião para que você possa ir treinar. Você abre o Instagram no seu telefone. Você vê um competidor perfeitamente bronzeado, oleoso e desidratado posando no palco. Rolagem. Um anúncio de calças de ioga, apresentando uma modelo incrivelmente esguia e photoshopada. Você toma um gole de café. Susan monótona.
"Eu sou um gordo", isso se arrasta em sua mente antes que você perceba.
Você abaixa o telefone e tenta se concentrar, mas tudo o que você consegue pensar agora é em como você se sente nojento com suas roupas de trabalho, elas ficam muito apertadas de repente, e não como um Hulk.
Você abre o Instagram de novo, é quase um reflexo neste momento. Você vê seu representante favorito do Powerlifter, seu sonho, 1RM para 8, e eles estão quase sem fôlego. “Deus, eu sou tão fraco.” Bastou algumas fotos e vídeos, mas de repente você está caindo em um pensamento autodestrutivo de grau A.
Pode ser hora de terminar com seu Instagram. Ou pelo menos faça uma pausa.
A mídia social é incrível. Sem ressalvas aqui, estou 100% a bordo de como nosso mundo digital está se tornando um reino de infinitas possibilidades de compartilhamento e conexão. É indiscutivelmente uma força motriz monstruosa no crescimento dos esportes de força. Ele promove o compartilhamento de nossas conquistas e a participação nessas conquistas, e como o Dr. Katie Hejtmanek sugere, por meio da mídia social, “uma comunidade mais ampla e um significado cultural são construídos e mantidos.”
Mas para alguns (ou muitos) de nós, existem armadilhas ocasionais, e essa é a nossa tendência humana de nos compararmos com os outros, consciente ou inconscientemente.
Uma foto postada por Cara Brennan (@captainstarbuck) em
Muitos estudos foram conduzidos mostrando como diferentes tipos de entrada e participação nas redes sociais têm efeitos psicológicos muito reais. Quando você diz isso em voz alta, é claro que comparar nossa vida cotidiana com os destaques selecionados de profissionais de fitness é ridículo. Mas se você está seguindo MUITOS fisiculturistas realmente rasgados, “fisicamente objetivo”, campeãs de CrossFit, mulheres fortes que podem fazer seu levantamento terra de 1 RM no banco e não muito mais, as lindas imagens de filhotes podem não equilibrar as comparações mentais inevitáveis isso pode acontecer. Devemos a nós mesmos estar cientes de como nosso consumo de mídia social afeta nossa visão de nós mesmos e nossa auto-estima.
Não é uma refeição típica do Instagram
Muitos encontram seu caminho para o mundo da força como uma forma de se construir e criar uma autoimagem positiva que não está necessariamente ligada à sua estética ou força. Muitos de nós temos histórias de depressão, ansiedade e baixa auto-estima (muitas vezes relacionadas à imagem corporal, mas não necessariamente). Quando estamos tendo uma semana ou mês ruim, ser inundado com imagens do que não somos pode não ser necessariamente a coisa mais saudável para nós.
Isso não significa que temos que nos tornar monges para proteger nossos egos delicados. Isso pode significar apenas desinstalar o aplicativo Instagram por uma semana. Pode ser apenas parar de seguir certas contas ou ocultar usuários cujo conteúdo não está ajudando você. Isso não o torna fraco, estúpido ou vaidoso. Significa apenas que você sabe quando quer certas influências e quando não.
A menos que eu te disse, você pode não saber que eu comprei essa merda fora desta foto: mudou a iluminação, diminuiu / suavizou meu rosto, aumentou os olhos e aumentou o contraste para que eu pareça mais levantado. Se eu me comparasse ao photoshop constantemente, poderia me sentir muito mal. Portanto, precisamos estar atentos para não nos compararmos subconscientemente com o potencialmente alterado representações de pessoas em nosso feed de notícias.
Ter modelos é saudável e motivador. A representação em um esporte ou hobby de pessoas com quem você se relaciona pode ter uma influência positiva e incrível em sua capacidade de imaginar e manifestar seu próprio sucesso nessa coisa. Tem sido incrivelmente motivador para mim ver as poderosas MW Strongwomen como Kristal Renaudette (que acabou de ganhar seu Middleweight Pro Card no Strongman Corporation Nationals no fim de semana passado, competindo com 160 libras) ter sucesso, porque como uma levantadora um tanto magricela, eu me identifico com ela e estou inspirado por ela.
Mas se você tem seu feed de notícias / etc principalmente com tipos de modelos de papel, você pode saturar-se com representações dos melhores dias das pessoas, suas maiores realizações; muitos dos quais podem dedicar muito mais tempo ao treinamento do que você, ou já o fazem há muito mais tempo. Mesmo que, logicamente, saibamos que eles não estão atingindo o máximo todos os dias, nosso subconsciente pode fugir com comparações injustas com nossas próprias realizações.
Tudo bem terminar com o seu Instagram. Não vai a lugar nenhum, e você sabe onde encontrá-lo.
Nota do editor: este artigo é um artigo de opinião. As opiniões aqui expressas são dos autores e não refletem necessariamente as opiniões do BarBend. Reivindicações, afirmações, opiniões e citações foram obtidas exclusivamente pelo autor.
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