Existe uma maneira de combinar meu treinamento de força e trabalho de condicionamento em um treino?
-Max T., Jackson, MS
Existem algumas maneiras de fazer isso. Primeiro, implemente os circuitos fazendo exercícios de resistência tradicionais consecutivos, com o mínimo de descanso entre as séries.
Você também pode trabalhar em exercícios de estilo homem forte, como caminhadas do fazendeiro para ver o tempo ou a distância, sacudir os pneus e empurrar o vagabundo pesado.
Por último, simplesmente reduza o tempo de descanso em seu treinamento regular. Funciona. Você aumentará a capacidade de trabalho e perderá gordura.
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