Jim Davis / Boston Globe / Getty
Rob Gronkowski, além de ser um tight end de elite, é uma das personalidades mais prolíficas do jogo. Seu famoso "Gronk Spike" está no topo das celebrações do futebol. A seguir estão suas instruções passo a passo sobre como realizar o prestigioso pico.
O tight end do New England Patriots quer ser uma estrela de ação.
Leia o artigoMas antes de entrarmos nos detalhes, vamos analisar alguns exercícios para ajudá-lo a maximizar seu “Gronk Spike.”
Depois de dominar esses exercícios, é hora de entrar nas instruções.
Mark Nerys
Marque um touchdown. Ou pelo menos finja marcar um. Mas não jogue a bola de futebol ao acaso no chão. Primeiro, certifique-se de ter um controle adequado. “Segure a bola dois terços do caminho de volta”, diz Gronk, um dos melhores lançadores de futebol da história da NFL. Isso lhe dará o ângulo adequado para obter o máximo de ar. Então pegue um pouco de ímpeto. “Você precisa obter um bom salto de corvo para maximizar a potência”, diz Gronk.
Mark Nerys
Balance seu braço em direção ao chão como se você estivesse disparando uma bola rápida para um receptor. Fique relaxado e fique tranquilo. “É como um campo de beisebol”, diz Gronk. “Atribuo muitas das minhas habilidades de spiking ao beisebol. Alguns caras fazem o pico do braço rígido, e simplesmente não parece bom.”
Mark Nerys
Pregue o pouso. “Bata a bola na barriga para obter o máximo de pop”, diz Gronk. Mas não fique frustrado se precisar de muitas tentativas e horas na academia. “Se você quiser que o pico deixe uma marca na memória de alguém e não apenas na grama”, diz o treinador de força de Gronk, Brett Bartholomew, “é importante aumentar sua força muscular.”Acrescenta Gronk:“ A forma de espigão perfeita leva anos para se desenvolver.”
Ainda sem comentários