Fotos de Per Bernal
Em 2009, quando Dayna Maleton entrou em seu primeiro concurso de biquínis NPC, ela não sabia nada sobre o esporte ou a indústria. “Amigos meus estavam competindo no NPC e disseram que eu deveria fazer um show,” ela diz. “Entrei no Atlantic City Amador e venci. O NPC Team Universe surgiu algumas semanas depois, ganhei minha classe e me tornei profissional.”Dois shows, dois troféus de primeiro lugar, e assim, Maleton estava na Liga Profissional da IFBB. Mas apesar de um começo auspicioso, ela não conseguiu encontrar o círculo do vencedor nos profissionais. Felizmente, Maleton é tão durona quanto bonita. “Sempre fui uma competidora”, diz ela. “Eu prospero na competição.”Então ela lutou, fez melhorias e, acima de tudo, sempre acreditou que era boa o suficiente. A fé em suas habilidades acabou levando a uma vitória no Toronto Pro Supershow 2015. “Fiquei tão emocionado que saí do palco, sentei no chão e chorei porque estava tão feliz”, disse Maleton. “Foi provavelmente um dos melhores momentos da minha vida até agora.”Com a temporada da IFBB Pro League apenas começando, você pode apostar que o espírito competitivo de Maleton irá conduzir cada repetição e cada série de cada treino para que ela possa ter mais“ melhores momentos ”de sua vida em 2016.
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“Para ser um profissional de biquíni da IFBB, você tem que ser extraordinariamente dedicado a cada treino e prestar atenção aos detalhes quando se trata de comer.”
“Viajar, fazer novos amigos e ver a que limites posso forçar meu corpo é o que mais gosto em ser um atleta competitivo.”
“QUANTO MAIS VOCÊ TRABALHA POR ALGUMA COISA, MAIOR SE SENTIRÁ QUANDO FINALMENTE ALCANÇAR.”
“Meu exercício favorito teria que ser pontes pesadas. Atinge os glúteos e isquiotibiais sem muita tensão nos quadríceps. E, aliás, os glúteos são a minha melhor parte do corpo.”
“Eu não treino muito a parte superior do corpo porque tenho tendência a construir músculos rapidamente e não é isso que os juízes procuram de biquíni.”
“Por mais bobo que pareça, minha coisa favorita a fazer fora do treinamento é levar meu cachorro a um parque canino. E também adoro meus trabalhos, que são administrar academias e ser maquiadora freelance.”
“Três semanas em turnê pela Europa são a minha ideia de férias dos sonhos. Talvez um dia… "
EXEMPLO DE EXERCÍCIO DE NÚCLEO
MALETON'S TRAINING SPLIT
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