Ilya Ilyin faz treinamento de peso corporal, você também deveria

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Jeffry Parrish
Ilya Ilyin faz treinamento de peso corporal, você também deveria

Os exercícios de peso corporal são legais, eficazes e até divertidos. E hey, eles podem até torná-lo mais forte. Pergunte ao bicampeão olímpico de levantamento de peso Ilya Ilyin, que não está tendo problemas para derrubar algumas quedas de 105 kg.

Отжимание на шатающихся брусьях 💪😀

Um vídeo postado por Илья Ильин (@ilyailyin_official) em

O comentário de Ilya em russo menciona a oscilação das barras que ele está usando. Observe a bola de medicina da velha escola no canto inferior direito e os painéis de madeira da sala de TV inconfundivelmente soviética / 1980 no centro de treinamento. Se você não consegue ficar forte em um ambiente como esse, provavelmente você não tem jeito.

Já vimos Ilya incorporar movimentos de peso corporal em seu treinamento antes; depois de cada ciclo olímpico, ele também fica conhecido por tirar algum tempo da plataforma para nadar, correr e, ocasionalmente, praticar alguns outros esportes. Um deles é breakdance, e embora ele provavelmente não faça parte do elenco de Step Up 7 tão cedo, Ilya na verdade tem alguns movimentos. Assista ao final do clipe abaixo. Arriscado para um levantador de peso que busca ganhar seu terceiro ouro olímpico? Certo. Mas legal de ver no meio de uma academia de levantamento de peso? Totalmente.

Всем доброго утра!!! А это вот такая у меня разминка перед тренировкой… 🔝🔝🔝 # илья_ильин # казахстан # пууть_в_риовкой do тренировкой… 🔝🔝🔝 # илья_ильин # казахстан # пууть_в_риовкой do тренировкой

Um vídeo postado por Илья Ильин (@ilyailyin_official) em

Sim, é muito mais divertido ver os melhores levantadores de peso do mundo levantando coisas mais pesadas do que eles, mas em muitas escolas de treinamento, o peso corporal e os movimentos de isolamento do núcleo são componentes cruciais do treinamento diário. Confira o vídeo abaixo, onde O medalhista olímpico de prata Apti Aukhadov demonstra alguns de seus exercícios abdominais favoritos.

Pode não ser uma marca corporal de praia, mas não derrube o tanquinho de Aukhadov; claramente ele está fazendo algo certo. Ele também está envergonhando suas Tabata Hollow Rocks.


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