Todo mundo tem ansiedade por estar bem na cama, mas quando você não tem muita experiência sexual, essa ansiedade pode parecer muito alta. Para alguns caras, essa preocupação com a experiência se transforma em um ciclo horrível: você não se sente confiante sobre sua experiência sexual, então acaba não tendo relações sexuais e seu nível de experiência permanece o mesmo.
Aqui está a boa notícia: a experiência é um bom professor, mas você ainda pode aprender como ser ótimo na cama sem ela. Aqui está como.
Tudo que você precisa saber sobre o fenômeno do "sexo dos sonhos".
Leia o artigoComo terapeuta sexual, posso dizer que quase todo mundo tem problemas de autoconfiança quando se trata de sexo, mesmo as pessoas com muita experiência. As inseguranças são diferentes de pessoa para pessoa, mas são inseguranças, no entanto. E tenha em mente que muitas das mulheres com quem você é íntimo podem ser inexperientes ou inseguras também. Você certamente não está sozinho.
Você pode aprender a ter um ótimo sexo sem ter nenhuma experiência. Aqui no Fitness masculino, existem toneladas de artigos sobre técnica sexual. Eu também recomendo Guia para começar: descompactado por Paul Joannides ou A grande explosão da Nerve para tópicos gerais de educação sexual, como DSTs e prevenção da gravidez, anatomia, comunicação e consentimento. Ela vem primeiro por Ian Kerner é um guia fantástico para a arte de dar prazer a uma mulher, e eu o recomendo a quase todos os homens em minha prática de terapia sexual. Venha como você é de Emily Nagoski é um ótimo livro sobre sexualidade feminina em geral.
Uma advertência: não obtenha sua educação sexual através da pornografia! A pornografia foi criada para ser entretenimento, não educação. Sexo pornográfico tem muito pouca semelhança com sexo real. É tudo uma questão de ângulos, iluminação e edição. A maioria dos movimentos que você vê no pornô simplesmente não vai funcionar bem no mundo real.
Faça este teste e veja se seu hábito de pornografia foi longe demais.
Leia o artigoUma das melhores coisas que você pode fazer para melhorar sua confiança é cuidar bem do seu corpo. Sexo é um ato físico. Você não só precisa de resistência, mas também precisa se sentir confortável e confiante em sua própria pele. Você já sabe o que deve fazer - comer bem, dormir o suficiente e se exercitar regularmente. Os exercícios, em particular, também podem ter benefícios sexuais adicionais, como aumentar seu desejo sexual e melhorar suas ereções e orgasmos.
O cuidado também é importante. Use roupas que favoreçam o seu corpo e façam você se sentir bem. Corte o cabelo e aparar a barba. Quanto melhor você se sentir sobre si mesmo e seu corpo, mais confiante você se sentirá na cama.
Sim, a masturbação pode melhorar sua vida sexual de parceiro! A maioria dos homens se masturba sem pensar, indo para o pornô enquanto tentam fazer o trabalho o mais rápido possível. Na verdade, isso serve para desconectá-lo de seu corpo e diminui seu controle sobre sua ereção e orgasmo.
Em vez disso, você pode usar a masturbação para ajudar a aumentar sua resistência. Primeiro, pense em quanto tempo você gostaria de durar com um parceiro. Essa se torna a sua nova duração da sessão de masturbação. Durante esse tempo, preste muita atenção ao seu corpo. Observe como é quando você começa a chegar perto do orgasmo e treine para recuar quando estiver no limite.
Você também pode praticar a perda proposital da ereção e, em seguida, recuperá-la. Isso ajudará a diminuir a ansiedade de perder sua ereção com um parceiro.
Tente tocá-la em algum lugar novo.
Leia o artigoQuando você está se sentindo ansioso com relação ao sexo, é mais provável que se apresse. Muitos homens inexperientes têm a tendência de pular direto para a relação sexual, mas é muito mais divertido tomar seu tempo e ir devagar. Passe muito tempo beijando, tocando e fazendo sexo oral e até mesmo desacelerando seus movimentos físicos. Um ritmo mais lento ajudará a diminuir drasticamente seus níveis de ansiedade.
Além disso, tenha em mente que a maioria das mulheres sente mais prazer físico com sexo oral e dedilhado do que com a relação sexual, e muitas mulheres adoram ser provocadas. Ela vai gostar do seu ritmo também.
Ser fantástico na cama significa preocupar-se genuinamente com o prazer do seu parceiro. É sem dúvida a qualidade mais importante em um grande amante. Se você passar um tempo focando especificamente no corpo dela - passando um tempo com ela, beijando-a por todo o corpo, tocando-a, indo para cima dela - você vai impressioná-la mais do que o cara que tem uma tonelada de experiência, mas é egoísta na cama. Além disso, ver o prazer que você proporciona a ela naturalmente o ajudará a se sentir mais confiante.
Conselhos verdadeiros de mulheres reais.
Leia o artigoEu adoro compartilhar dicas e técnicas de sexo, mas a realidade é que toda mulher gosta de coisas diferentes. Nenhuma técnica vai funcionar para todas as mulheres. Esta é uma ótima notícia para você porque mostra que a experiência só vai até certo ponto. Somos todos iniciantes quando fazemos sexo com alguém novo. Tente explorar o corpo dela com abertura e curiosidade. Preste atenção em como ela responde ao seu toque. Ela geme? Ela começa a respirar mais pesadamente? Ela arqueia o corpo em sua direção? Não tenha medo de perguntar o que ela quer ou gosta! Uma maneira super simples de pedir feedback é tentar duas coisas diferentes com ela e perguntar: "Você gosta mais quando eu faço isso ou esta?”
Muitos homens complicam demais o sexo, especialmente quando estão ansiosos. A técnica é importante, mas você não precisa ficar louco tentando um milhão de coisas diferentes nela. A chave para o orgasmo feminino é na verdade consistência, não complicadas manobras com a língua ou ginástica com os dedos. Mudar de assunto geralmente a confunde e a distrai. Encontre algo simples que pareça estar funcionando para ela e continue com ele. Aumente seu ritmo e pressão gradualmente, mas mantenha a mesma técnica básica.
Os erros mais comuns, além de como corrigi-los!
Leia o artigoUm dos maiores erros que os novatos sexuais cometem é pensar no sexo como uma performance. Eles se fixam abertamente na ideia de manter uma ereção perfeita, tendo o máximo controle sobre seus orgasmos e dominando sua técnica. Mas a verdade é que ninguém gosta de sentir que está fazendo sexo com um robô. Ela não precisa de você para se apresentar para ela como um animal de circo. Ela quer se sentir conectada a você e se divertir. Você pode fazer isso, mesmo sem qualquer experiência sexual anterior.
Sexo nunca é perfeito, não importa quanta experiência você tenha. Sexo pode ser estranho, estranho e, às vezes, totalmente hilário. É provável que você tente uma posição que não funcione, bata na testa ou tenha cãibra na perna. Ter senso de humor é tão importante nesses momentos. Se você puder rir disso, você voltará à diversão muito mais rápido.
Vanessa Marin é uma terapeuta sexual. Confira seu curso de orgasmo online, Concluindo os estudos.
Pare de adivinhar. Ouça o que mulheres reais querem.
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