Mais um bom motivo para pensar em fazer um acampamento neste verão: pode ajudar a ajustar seus hábitos de sono. Pesquisa publicada na revista Biologia Atual descobriram que quando os indivíduos dormiam um fim de semana ao ar livre e longe de luzes artificiais, eles redefiniam seus ritmos circadianos naturais para que pudessem adormecer e acordar mais cedo.
Algumas pessoas tendem a ignorar a necessidade de dormir como parte de seu treinamento, mas na realidade você pode ficar mais forte enquanto dorme, queimar gordura durante o sono e dormir para melhorar seu humor.
Considere essas coisas antes de muitas noites fora.
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