Eu acredito no básico. Eu acredito que o caminho mais simples geralmente é o melhor. Quando se trata de treinamento de força, apenas domine os movimentos básicos e você ficará bem. Quando se trata de nutrição básica, não posso fazer melhor do que o que a nutricionista nos disse em 1980: “Proteína, vegetais e água.”Ou como Pavel disse recentemente,“ Carne para fortalecer, vegetais para saúde.”
Mas e todo o resto? Na sala de musculação, exercícios e métodos de treinamento avançados certamente podem ajudar - se e somente se você tiver abordado as soluções simples, como consertar seus pontos fracos e ter uma abordagem de vários anos para seus objetivos. Na área de nutrição, coma seus vegetais e então podemos conversar.
A suplementação também pode ser simples. Encontre aqueles que funcionam para resolver seu problema. Para mim, isso significa os suplementos que me ajudam fique no jogo.
Vários anos atrás, perdi um campeonato importante por um ponto. Foi o evento “julgado” nos Highland Games e fui “julgado” de uma forma diferente dos meus concorrentes. Enquanto estava sentado lá emburrado no meu quarto de hotel, tive a revelação de que precisava jogar tudo fora e começar do início.
Do nada, a dieta insana da velocidade de Chris Shugart surgiu na minha cabeça, então, quando cheguei em casa, pedi proteínas e pílulas suficientes para fazer meu carteiro reclamar da carga de trabalho adicional.
Eu mergulhei na V-Diet e sobrevivi 28 dias de shakes de proteína e cápsulas. Meu nível de gordura corporal despencou, mas o mais importante, meus perfis sanguíneos mudaram - tanto que o Dr. Brunetti não conseguia acreditar no que estava lendo nos meus gráficos.
Nos anos seguintes, aproveitei os melhores Highland Games e lançamento de disco da minha carreira. Em retrospecto, a V-Diet foi a virada de jogo definitiva. A meu ver, se você pode ficar sem alimentos sólidos por quase um mês, então se preocupar em jogar fora em um dia ensolarado simplesmente não é grande coisa.
Pouco depois de minha experiência com a V-Diet, recebi um e-mail de uma nutricionista famosa. Ele me enviou um formulário com dezenas de perguntas. A ideia era descobrir o que me motiva e, em seguida, modificar meu corpo e mente adicionando a suplementação adequada. Dessa forma, eu teria uma vantagem na competição.
Quando os resultados chegaram algumas semanas depois, eles incluíram uma sugestão de suplemento simples. Fui aconselhado a experimentar um composto muito simples, a base de um dos medicamentos mais vendidos do mundo. Eu pesquisei, fiz algumas pesquisas e descobri que era um dos ingredientes do Alpha Male®, então comecei a tomá-lo.
Não muito depois, comecei a notar que meu foco havia melhorado. Comecei a notar as lacunas em meu treinamento e, em vez de tentar mais "isso e aquilo", decidi simplesmente abordar as coisas que estava faltando. Comecei a visar minhas áreas fracas e minha falta de atingir padrões equivalentes de movimento em movimento.
A questão é que os insights da V-Diet (simplesmente, você pode fazer o que quiser) e o efeito de foco do Alpha Male®, fiz o melhor progresso da minha vida. Voltei para vencer aquele Highland Games duas vezes e lançar algumas das melhores distâncias da minha vida no disco, com muito menos treinamento.
Logo comecei a entender outro grande benefício do Alpha Male®. No meu trabalho com esportes de colisão e ocupações de colisão, uma coisa parece clara - os resultados dessas profissões levam a um impacto massivo nos níveis hormonais dos participantes.
Fomos informados no colégio que leva oito dias para seus níveis de hormônio se recuperarem de um jogo de futebol difícil, mas jogávamos todas as sextas-feiras. Se isso era verdade, nunca me importou realmente na época, mas lembro-me de ter alguns pensamentos vagos sobre a sabedoria de entrar em um déficit.
Todos nós notamos que conforme a temporada avançava, nossa acne, junto com nossos níveis de força, ficava cada vez pior. Certamente, anabolizantes poderiam ter abordado o último, mas simplesmente não sou um fã dessa opção. Além das questões éticas, estou preocupado com a possibilidade de haver uma ligação com o câncer.
Minha mãe morreu de câncer quando me formei na faculdade e toda a nossa família parece propensa ao câncer. Considerando que o câncer tem sido o ghoul em nosso sótão por gerações, jogar um pouco mais longe ou ter um centímetro extra em meus braços não vale a pena.
A outra razão pela qual os evito mostrou sua cabeça feia recentemente. Em uma tacada pela Europa, esbarrei em um antigo competidor de arremesso e começamos a clicar nos nomes de todos os caras que morreram antes do tempo. Meu amigo, um usuário leve de esteróides, me disse que não conseguia acreditar no quanto nossos amigos usaram e, em relação a si mesmo, observou: "Eu também me preocupo com os danos que causei a mim mesmo.”
Gosto de saber de onde vêm as coisas da natureza e prefiro ficar limpo. Mas como faço para ajudar meus caras da colisão literalmente a "permanecer no jogo"? Eu estive no campo da nutrição de desempenho e condicionamento físico por tempo suficiente para conhecer algumas pessoas excelentes, e seus conselhos sobre como manter os níveis hormonais de uma maneira natural vão surpreendê-lo.
A combinação recomendada é simples:
A pesquisa com óleo de peixe parece extremamente positiva. Como todas as gorduras, suporta níveis saudáveis de hormônios. Da mesma forma, o zinco em ZMA® suporta os níveis de testosterona, e o magnésio que ele contém é o mineral dos músculos e tende a provocar uma sensação de relaxamento geral do corpo.
A pesquisa da vitamina D é muito mais antiga do que eu, os alemães descobriram na década de 1950 que permitia aos atletas treinar muito melhor nos meses de inverno. Alpha Male® coloca esta combinação no topo com sua mistura de três compostos diferentes que suportam os níveis de testosterona, tanto através das gônadas quanto do hipotálamo.
O impacto, para nosso público masculino, ficará claro nas primeiras semanas de uso. Vamos apenas dizer que você será um madrugador.”
Descobri que, com sono e recuperação adequados, os princípios básicos de nutrição abordados e um programa de treinamento sensato, meus caras de colisão começam a se sentir como eles mesmos de novo rapidamente. Para o resto de nós, minha combinação é uma maneira barata de manter nossos motores funcionando bem.
Então, para mim, Alpha Male® tem sido um daqueles raros suplementos que funcionou muito bem e continua a funcionar. É muito barato e parece me ajudar com os dois lados da equação - mente e corpo.
eu uso-o. Eu recomendo para meu povo.
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