Jay Cutler não pisou no palco em uma capacidade competitiva desde que ficou em 6º lugar no Mr. 2013. Olympia, mas o quatro vezes vencedor do Olympia e três vezes campeão do Arnold Classic ainda é considerado uma das figuras mais populares do fisiculturismo.
Cutler postou recentemente um novo vídeo no YouTube que dá aos espectadores um vislumbre de um treino completo que ele fez em Las Vegas, Nevada, onde ele atualmente reside. Seu canal no YouTube compartilhou clipes de treinamento e ideias no passado, mas o que tornou este vídeo diferente é que ele inclui a maior parte da sessão que ele fez naquele dia, juntamente com séries e repetições.
Cutler se tornou profissional em 1996 e conquistou sua primeira vitória no show Night of Champions de 2000. Ele se tornou um grande candidato para o Sr. Olympia quando ele terminou em um polêmico segundo lugar para o campeão Ronnie Coleman.
Ele venceu o Arnold Classic três vezes consecutivas de 2002 a 2004. Cutler ficou em segundo lugar no Olympia mais três vezes em 2003, 2004 e 2005 antes de levar o título de Coleman em 2006. Ele repetiria em 2007 antes de perder o título em 2008 para Dexter Jackson.
Em 2009, Cutler se tornou o primeiro homem na história do fisiculturismo a reclamar o Sr. Olympia depois de perdê-lo e vencê-lo pela última vez em 2010. Em 2011, ele machucou o bíceps durante o treinamento, mas ainda assim terminou em segundo lugar, atrás de Phil Heath. 2013 foi sua última aparição no palco onde terminou em 6º lugar.
O treino mostra a ele treinando panturrilhas antes do peito, o que ele disse ser normal. Seu treino contou com uma combinação de máquina e exercícios de peso livre. Tradicionalmente, ele é conhecido por realizar 8-12 repetições por série, mas este treino o mostrou ocasionalmente fazendo até 15.
O resumo do treino está abaixo. No vídeo, ele compartilha dicas e truques que usou para maximizar os benefícios dos exercícios que fez.
Máquina para levantar panturrilhas em pé - 2 “séries de toque” e 3 séries de trabalho de 10-12 repetições
Máquina de levantamento da panturrilha sentada - 3 séries de 10-12 repetições
Máquina Donkey Calf Raise - 3 séries de 12 repetições
Incline Machine Press - 2 “séries de sensibilidade” e 3 séries de trabalho de 12-15 repetições
Flat Dumbbell Press - 3 séries de 10 repetições
Crossover de cabo - 3 séries de 12 repetições
Máquina de prensa torácica horizontal - 3 séries de 11 repetições
Pullover com halteres - 3 séries de 8 repetições
No final do vídeo, Cutler pisou em uma balança que o mostrava pesando 256 libras. Para uma perspectiva, ele competiu cerca de 120 quilos perto do final de sua carreira no palco e em seu auge pesaria cerca de 136 quilos em seu período de entressafra.
Imagem em destaque: Instagram / jaycutler
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