A qualquer momento, o podcast de Joe Rogan tem praticamente a garantia de estar entre os cinco mais populares no iTunes, e o homem tem milhões de ouvintes ouvindo cada palavra sua sobre condicionamento físico e nutrição. (Bem como artes marciais mistas, drogas alucinógenas, política e onde mais as conversas não ensaiadas acabam cobrindo.)
Acontece, Rogan revelou, que durante todo o mês de janeiro ele tem seguido a dieta carnívora, que é o que parece: absolutamente nada além de carne e ovos. (Normalmente criado por pastagem.) Talvez algumas ervas no seu olho de lombo. Sem vegetais. Sem fruta. É só carne.
Naturalmente, você deve ler nosso completo guia para a dieta carnívora, também chamada de dieta Zero Carb, que responde a perguntas comuns como “Espere, o que?”E“ Mas como eles fazem cocô?”
Mas este artigo é sobre como Joe Rogan experimentou por um mês e é incrível. Aqui está o homem de 52 anos, que faz terapia de reposição de testosterona desde os 40, mostrando seus resultados.
Então eu fiz a dieta carnívora durante todo o mês de janeiro. Eu perdi 12 libras. Ganhei uma tonelada de energia, meus níveis de energia ficaram completamente estáveis durante todo o mês. Sem altos e baixos de bater depois de comer. Eu tinha barriga, muita gente tirava sarro de mim, gordura me dava vergonha. Eu perdi toda minha gordura. Perdi toda a barriga, perdi meus puxadores de amor. Não sei se vou continuar comendo assim, mas foi tremendamente benéfico.
E eu também tenho uma doença auto-imune, é chamada de vitiligo, e meu vitiligo melhorou. Eu tive um monte de manchas brancas preenchidas, então. Não sei. Eu entrei nessa coisa pensando que essa dieta carnívora é maluca e provavelmente acho que é um absurdo, mas isso é tão bom quanto eu já me sentia há muito tempo e é apenas um mês.
O Instagram rubrica ele escreveu praticamente disse a mesma coisa, mas adicionou uma edição:
Edit: a diarreia uber explosiva parou por volta de 2 semanas em. Tem estado totalmente normal nas últimas duas semanas.
Em uma postagem de 3 de janeiro, ele notou que fez um exame de sangue e planejava comparar os resultados de antes e depois do experimento de um mês, mas mesmo nesse curto período de tempo seus níveis de energia foram "chocantemente bons.”
Estamos ansiosos para vê-lo falar mais sobre seus resultados de laboratório, mas seríamos negligentes se não mencionássemos quantos especialistas, como o Dr. Mike Israetel da Renaissance Periodization, digamos, em resposta aos marcadores sanguíneos aprimorados, e não é a falta de vegetais: é a redução de calorias.
Uma vez que a perda de peso é um grande impulsionador da saúde geral, pode superar os aspectos negativos da restrição alimentar e ser um fator positivo. Indivíduos que relatam ótimos resultados com a Dieta do Carnívoro serão decorrentes da perda de peso.
Ainda assim, Rogan está com uma aparência muito boa e temos certeza de que não haverá escassez de novos carnívoros antes que o mês acabe.
Imagem em destaque via @joerogan no Instagram
Também chamada de dieta Zero Carb, a dieta carnívora envolve comer nada além de carne e ovos. Normalmente, a carne precisa ser alimentada com pasto ou alimentada com pasto, pois isso parece melhorar a composição de ácidos graxos.
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