Mat Fraser fala sobre cirurgia nas costas, estética dos pêlos torácicos e estimulação muscular eletrônica

Mat Fraser, o vencedor dos Reebok CrossFit Games e Fittest Man on Earth ™ 2017, parou pelo Reebok CrossFit Games Update Studio para responder a algumas perguntas do Facebook e Instagram. Aqui estão algumas das dicas mais interessantes que tiramos da entrevista (ligeiramente editadas para maior duração e clareza).

Assim que ele percebe que odeia um exercício, ele se concentra em fazê-lo com a maior freqüência possível.

Assim que eu vir um treino que parece ah, eu não quero fazer isso ... é basicamente disso que meus próximos trinta dias consistirão: apenas isso.

Ele é um grande fã de estimulação muscular eletrônica (EMS).

Tenho usado muito o Compex ultimamente, só ajuda a esticar as coisas que são difíceis de esticar. Depois dos Jogos de 2016, meus tornozelos estavam em péssimas condições, eu não conseguia ficar abaixo da paralela. (…) E foi tipo, duas sessões com o Compex e bum, consertou. Então eu tenho que dar crédito a quem o crédito é devido, e essa coisa meio que salvou minha bunda ano passado.

Ele acha que os pelos do peito provavelmente o atrasam.

Definitivamente torna você menos aerodinâmico. Eu definitivamente estou puxando alguns quilos extras de resistência quando estou nadando, então eu definitivamente não iria sugerir isso (...) (mas) eu acho que parece ótimo.

Ele treina deliberadamente certos movimentos enquanto está cansado.

Essa foi uma coisa com a qual eu realmente lutei no início. Fresco, eu poderia fazer, digamos, cinquenta pull-ups ininterruptos, sem problema. Mas então, assim que minha frequência cardíaca aumentou e eu estava respirando com dificuldade, comecei a fazer séries de cinco.

Então, a maneira como eu consertei isso foi ficar sem fôlego e, em seguida, fazer flexões. E então fique sem fôlego novamente e faça mais flexões. Se você tiver problemas para fazer coisas quando estiver cansado, fique cansado e comece a praticar.

Ele deveria ter passado mais tempo se recuperando de seus ferimentos nas costas.

Eu estava literalmente um ano antes da cirurgia quando atingi meus velhos números, como 130 quilo de arremesso, 155 quilo limpo e arrancado. Mas isso estava voltando muito rápido.

Eu me coloco em algumas situações muito arriscadas de pensar que quebrarei minhas costas. Então, se eu pudesse voltar e fazer isso de novo, teria estendido essa recuperação por um ano e meio, dois anos. Apenas dê um tempo. No grande esquema das coisas, o que é aquele mês extra de relaxamento? (…)

Seu corpo precisa de tempo para se curar, isso é o mais importante. Tentei voltar correndo e (disseram os médicos): “O que você está fazendo? Você está tentando cortar uma semana de sua recuperação, mas como se estivesse se colocando em uma posição tão arriscada. Pegue a semana a mais, o mês a mais, dê um tempo.

Fraser também discute como ele mantém seu relacionamento, se ele tem uma baixa temporada, e quais Super Troopers personagem com o qual ele se relaciona mais. (É Farva.) Para os fãs de Fraser, é obrigatório assistir.

Imagem em destaque via @mathewfras no Instagram.