Pacotes de Smoothie Verde Médio
Smoothies verdes são uma ótima maneira de incluir mais vegetais em sua dieta. Mas reunir todos os ingredientes quando você quer misturar um pode ser uma dor. Planeje com antecedência com essas embalagens de smoothie abaixo de zero, e você estará bebendo uma carga útil de nutrientes repleta de proteínas em poucos instantes.
Ingredientes
- 2 laranjas, descascadas e segmentos separados
- 2 bananas médias, cortadas em pedaços de 1/2 polegada
- 4 xícaras de brócolis
- 4 xícaras de espinafre
- 1 xícara de manjericão fresco
- 1 pedaço de gengibre fresco (1 polegada), descascado e em fatias finas
- 8 colheres de sopa de sementes de cânhamo (corações de cânhamo)
- 4 xícaras de água de coco ou água da torneira
- 3 xícaras de queijo cottage com baixo teor de gordura e sem sal a 1%
instruções
- Divida gomos de laranja, pedaços de banana, brócolis, espinafre, manjericão, gengibre e sementes de cânhamo entre 4 sacos de congelamento zip-top. Sele bem e congele até ficar sólido.
- Quando estiver pronto para um smoothie, coloque 1 xícara de água de coco, 3⁄4 xícara de queijo cottage e o conteúdo de 1 pacote de smoothie congelado em um recipiente do liquidificador e bata até ficar homogêneo.
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