Calma, controlada e alegre, apesar da exaustiva agenda de exercícios que mantém, Katrin Davidsdottir, 23, dá vontade de se inclinar para ouvir seu segredo. Seu treinador, Ben Bergeron, colocou a fasquia alta, mas é sua consistência e treinamento mental que a ajudaram a obter vitórias nos últimos dois Jogos CrossFit. “Eu li muita psicologia do esporte sobre atletas de elite, sua abordagem de treinamento e competição, e o que eles tiveram que superar.”Mas ela não faz isso sozinha:“ Ben é definitivamente aquele que esclarece minha mentalidade diariamente. Ele garante que estou focando nas coisas certas e desenvolvendo constantemente meu personagem.”
A melhoria não vem fácil, então você tem que amá-la. “Eu amo treinar e a rotina diária na academia.”Em outras palavras, ela encontrou seu nicho. “Minha parte favorita é logo após um treino, quando eu trabalhei duro e apenas sei que melhorei. Eu saio da academia melhor do que quando entrei.”Mas ela com certeza ouvirá seu corpo. Se ela estiver especialmente cansada ou dolorida em uma área específica, ela trabalhará com seu treinador para trocá-la antes do próximo treino para evitar lesões. “Eu definitivamente tenho um plano, mas estou constantemente verificando e me perguntando:“ Estou trabalhando duro o suficiente?”
Quero ter certeza de que cada treino que faço dou 100%.”
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Depois de sua grande vitória nos Jogos CrossFit 2016 em julho, seu volume não está alto. “É importante dedicar algum tempo para dar um descanso ao corpo e à mente. Mas em setembro eu estava de volta a toda velocidade. Não pude esperar!" ela diz. Mas e quando as apostas estão no auge, pouco antes dos Jogos CrossFit? “Meu treinamento estava no auge antes dos Jogos [de 2016]. Eu malhei duas a três vezes por dia, cinco dias por semana.”Os dias 6 e 7 foram dias mais leves, reservados para natação. “O treinamento em jogos é absolutamente minha época favorita do ano! Eu amo trabalhar duro para algo. É também quando meu treinador tenta me tirar da minha zona de conforto, então o treino é cheio de surpresas e de superação de coisas que eu achava que não poderia fazer.”
Qualquer competição é uma cena surreal, mas os Jogos CrossFit são um espetáculo único por si só. “Nas competições, quero ter certeza de estar focado em mim mesmo e dar o meu melhor sempre. Meu objetivo é sair disso sem arrependimentos, saber que não deixei nada no tanque. No treinamento é fácil se concentrar em si mesmo e correr sua própria corrida. É quando estou na minha zona de conforto e não estou competindo com ninguém. Então, quando chega a hora da competição, é importante não se envolver em participar da corrida de outra pessoa ou se comparar com outras garotas. Eu quero ser a melhor versão absoluta de mim mesmo.”
103.000: Número de mulheres individuais que Davidsdottir teve que superar em 2016 - ao longo de cinco semanas de Abertos e Regionais (as partidas mundiais em que eles competem para garantir uma das 40 vagas em sua categoria nos Jogos) - para manter o título de “Mulher Mais Apta do Mundo.”
Para um atleta deste ano, antes do Road to Rio teve Carson, CA, para disputar a primeira - a casa dos Jogos CrossFit 2016. Tia-Clair Toomey, 23, sempre quis competir nos Jogos Olímpicos e nos Jogos CrossFit no mesmo ano, desde que começou a sério o CrossFit em 2013. Este ano, ela se saiu bem, fazendo sua estreia no levantamento de peso nas Olimpíadas com a medalha de prata de "Segunda Mulher Mais Em Forma do Mundo" em mãos. No Rio ficou em quinto lugar na categoria (58kg Grupo B, terminando com 189kg). Nada mal para um novato.
Você poderia facilmente dizer que o foco e a família a levaram para onde ela está hoje. “Eu defini uma meta para mim e acordo determinado a alcançá-la, não apenas para mim, mas para Shane [Orr], meu noivo e treinador [junto com Miles Wydall], que sacrificou sua vida para me ajudar a alcançar meus objetivos.”Agora que ela provou o segundo lugar duas vezes nos Jogos CrossFit, ela ouve muito atentamente seu corpo para saber o quão duro se esforça nos treinos. No entanto, ela também sabe quando recuar. “Shane sempre programa para mim com antecedência. E geralmente continuo, mas posso me sentir um pouco cansado depois de um dia pesado e ele mudará o programa na hora.”
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O CrossFit assumiu o controle de sua vida em 2013 e, apenas seis meses depois, ela também começou a levantar peso competitivamente. É uma paixão profunda que estava apenas esperando para acordar. “Meus aspectos favoritos do treinamento são o trabalho de habilidades, o aprendizado e a execução de novos truques. Também decolando contra os meninos com quem treino!”
Toomey é o que chamaríamos de CrossFitter 24 horas por dia, 7 dias por semana, porque ela também possui uma caixa de CrossFit, CrossFit Gladstone. E ela está lá todos os dias, exceto aos domingos, para treinar atletas, novos e veteranos. Seu conselho para novatas e mulheres aspirantes: "Cerque-se de pessoas que lhe dão apoio e se importam e sempre se divirta.“Este atleta humilde e de fala mansa é sempre alguém a se observar. Sua citação favorita: “Os vencedores se concentram em vencer e os perdedores se concentram nos vencedores.”
Treinar em um nível de competição tão alto é tão exigente quanto gratificante, e Kari Pearce está sempre ultrapassando os limites. “Meu aspecto favorito é que sempre há algo para melhorar. Gosto dos desafios constantes que meu treinador, Mike Varrato, me dá. É divertido! Além disso, gosto de brincar com diferentes estratégias de exercícios para descobrir o que meu corpo pode aguentar e o que funciona melhor ”, diz Pearce. “Meus aspectos menos favoritos do treinamento neste nível são as dores e sofrimentos. Eu adoro treinar e nem sempre gosto de pegar leve, mas é obrigatório nos dias em que você não está se sentindo bem.”Pearce explica a importância de verificar seu corpo antes de um treino:“ Meu treinador escreve meu programa, e eu o sigo 95% do tempo. Tem dias que meu corpo fica só cansado, então tenho que ajustar os pesos e / ou exercícios. Também há dias em que meu corpo se sente bem, então gosto de trabalhar mais.”
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Pearce terminou em quinto lugar nos Jogos CrossFit 2016 e está procurando melhorar esse resultado para 2017. “Atualmente, meu treinador me tem em um programa de cinco dias por semana, com foco em trabalho acessório, resistência de ginástica e MetCons / condicionamento.”
“Tendo sido ginasta por 18 anos, eu tenho muita prática com treinamento mental. É útil me imaginar atuando antes de entrar no piso de competição.”Ela também tenta fazer outras competições ao longo do ano para se manter em uma mentalidade competitiva. Seu conselho para outras mulheres que acabaram de começar ou estão procurando entrar no esporte é não desanimar. “Não tenha medo se você não dominar tudo na primeira vez que tentar. Como com qualquer outra coisa, a consistência é a chave. Se você ficar frustrado, apenas não desista. Fique com ele e saiba que os movimentos e os treinos ficarão melhores.”
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