Verdade seja dita, Bismack Biyombo gostaria de estar jogando basquete agora. “A vontade era jogar”, conta Biyombo M&F. “Eu queria que meu time [o Charlotte Hornets] jogasse na bolha.”
Mas como vice-presidente da NBA Players Association, seu principal objetivo não era se concentrar em si mesmo ou em sua equipe - era garantir que o basquete voltasse de alguma forma após o jogo ter sido suspenso em março devido à pandemia do coronavírus.
“O panorama geral era ter certeza de que o basquete voltaria e como seria”, diz ele.
O resultado final foi o 2020 NBA Bubble, uma zona de isolamento no Walt Disney World em que os jogos da temporada regular e dos playoffs são disputados no ESPN Wide World of Sports Complex. Vinte e duas equipes foram convidadas a participar da bolha - onde existem regras rígidas sobre o que os jogadores e a equipe podem e não podem fazer - mas o Hornets não era um deles.
Bismack não está amargo ou chateado com isso, embora. Em vez disso, ele vê isso como uma oportunidade para melhorar e voltar mais forte do que nunca. Ele também está usando esse tempo para se concentrar na Fundação Bismack Biyombo, que ajuda a criar oportunidades para crianças em sua terra natal, a República Democrática do Congo, por meio de esportes, educação e clínicas.
“Se você vai me dar tanto tempo, é uma grande oportunidade para melhorar e desenvolver as pequenas coisas e garantir que eu aproveite ao máximo o ano”, diz ele. “Eu queria melhorar como jogador e focar nos negócios em que estou.”
Bismack recentemente teve tempo para falar com M&F sobre exatamente o que ele está fazendo para se tornar um jogador melhor, como mudou sua rotina de treinamento e por que tantos jogadores da NBA estão mudando para uma dieta baseada em vegetais.
Aqui está a nossa opinião sobre os melhores corpos em aros profissionais.
Leia o artigo1 de 4
Cortesia de Bismack Biyombo
Normalmente, Bismack treinou com barras e halteres, mas ultimamente ele tem usado kettlebells. Ele explica que, embora usasse kettlebells durante as temporadas, eles nunca fizeram parte de sua rotina fora de temporada.
Mas quando as ordens de quarentena foram dadas, seu treinador arrebatou alguns deles da academia para Bismack treinar. Os kettlebells, diz ele, oferecem a ele muito mais mobilidade do que outros pesos.
“Na maioria das situações em que estarei, seja protegendo alguém ou tentando boxear alguém, minha cintura tem que ser capaz de se deslocar de um lado para o outro”, diz ele. “Acho que os kettlebells me ajudam com isso.”
Na verdade, kettlebells têm muito mais amplitude de movimento do que uma barra ou haltere e são muito mais adequados para corrigir assimetrias no corpo - uma obrigação para alguém que precisa girar em uma moeda a qualquer momento.
“Agora eu conheço o movimento do meu corpo”, diz ele.
Seus treinos também não são fáceis. Ele normalmente vai para um treino de estilo EMOM com pesos pesados, às vezes até 80 libras, em que ele completa seis snatches em seu lado direito, depois seis no esquerdo no minuto seguinte por 40-45 minutos.
2 de 4
Cortesia de Bismack Biyombo
O dia de Bismack começará às 5 ou 6 da manhã.m., dependendo de quão ocupado ele está. Durante a primeira hora, ele lerá ou tratará de assuntos de negócios - seja com sua fundação ou com a NBA Players Association. “Quero preparar minha mente para o dia”, diz ele.
Depois disso, ele vai para a academia para levantar pesos e depois praticar basquete. Durante o período de entressafra, ele voltará a lidar com quaisquer problemas relacionados aos negócios que precisem ser resolvidos.
Hoje em dia, ele também se senta e assiste aos jogos da NBA que acontecem na bolha. E ele arranja tempo para ficar com sua família.
“Ainda estou curtindo a vida”, diz ele. “Deus me deu a oportunidade de ainda aproveitar a vida, então vou aproveitar isso. Eu sempre sou grato.”
3 de 4
Cortesia de Bismack Biyombo
Três anos atrás, Bismack começou a se afastar da carne vermelha e comeu mais frango e peixe. Então, ele cortou basicamente todas as carnes e agora come uma dieta baseada principalmente em vegetais - nos "dias de trapaça" ele pode incluir um peixinho. "Meu irmão estava brincando que meus dias de trapaça ainda são um dia saudável para ele", disse Bismack com uma risada.
A dieta à base de plantas, diz ele, ajudou a reduzir a inflamação e ainda fornece energia suficiente para correr para cima e para baixo na quadra e levantar pesos todos os dias.
Ele também começou a incluir o jejum intermitente, pulando o café da manhã todos os dias, porque, diz ele, a comida que ele come à noite ainda está em seu sistema, fornecendo-lhe energia suficiente até a hora do almoço. “Eu ainda estava cheio de energia”, diz ele, “porque toda vez que você come algo à noite, você tem que esperar até que saia do seu sistema. Achei que ia perder energia cortando o café da manhã, mas não foi o caso.”
4 de 4
Cortesia de Bismack Biyombo
Cada vez mais atletas estão adotando uma dieta baseada em vegetais por razões éticas e de saúde, e em nenhum lugar isso é mais verdadeiro do que na NBA. Somente no Brooklyn Nets, quatro jogadores são baseados em plantas. Chris Paul, do Oklahoma City Thunder, participou do documentário Game Changers, que buscou provar que dietas veganas são vantajosas para os atletas.
Bismack acredita que há um motivo principal para isso: uma rápida reviravolta. Pessoas que adotam uma dieta baseada em vegetais, diz ele, percebem uma explosão de energia depois de abandonar os produtos de origem animal. “Você quer ser mais enérgico”, diz ele. “Isso é mais importante do que qualquer coisa.”
Ele equipara isso a colocar gasolina de qualidade em um carro de alto desempenho. “Eles estão tentando descobrir, 'OK, como posso maximizar meu potencial?" ele diz.
Ainda sem comentários