Pós-treino Shake All-natural Almond and Walnut

Ingredientes

• 1 colher de proteína de baunilha em pó
• ⅓ xícara de 2% de queijo cottage orgânico
• 2 colheres de sopa de sementes de linho moídas
• ½ onça de amêndoas sem sal crus ou torradas
• ½ onça de nozes
• 1 xícara de gelo
• ¼ xícara de água

instruções

1. Adicione as sementes de linho, o queijo cottage, a proteína em pó, o gelo e a água em um liquidificador nessa ordem.
2. Misture em médio-alto por 1 minuto ou até ficar homogêneo.
3. Adicione as amêndoas e as nozes e bata em fogo baixo por 15 segundos ou até picadas.

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