A levantadora de peso Amanda Kohatsu não tem medo de levantar pesos. Kohatsu recentemente mostrou um impressionante levantamento terra triplo de 470 lb, que foi um recorde pessoal de representante.
Mesmo que Kohatsu exiba uma força incrível constantemente em sua página do Instagram, não tem sido nada fácil para ela.
Em fevereiro de 2018, ela sofreu uma lesão no joelho que desde então afetou muito seu treinamento e mentalidade. Depois de atingir seu representante de relações públicas no outro dia, BarBend teve a chance de conversar com Kohatsu e ouvir sobre seu treinamento atual, as lições aprendidas com sua lesão no joelho e tudo mais.
Antes de mais nada, dê uma olhada neste impressionante levantamento terra triplo de 470 lb dela.
No levantamento terra de Kohatsu acima, não parece que ela está com qualquer tipo de dor no joelho, mas ela admite que sua lesão não está totalmente curada. Dito isso, este longo caminho para a recuperação ensinou-lhe muitas lições.
“As primeiras lições [que aprendi] foram que deveria ter ouvido meu corpo mais no ano passado”, disse Kohatsu ao BarBend. “Em vez de recuar quando a dor estava presente, eu trabalhei com ela (não como o" fluxo sanguíneo "funcionou, como agachar 425 libras em bandagens). Eu finalmente me rendi por volta do verão do ano passado e tirei de cinco a seis meses de agachamento todos juntos. Eu gostaria de ter feito isso inicialmente!”
Olhando de fora, a força de Kohatsu não parece ter sido prejudicada por sua lesão e recuperação, mas ela admite que “tudo mudou.”
“Minha frequência e volume diminuíram na parte inferior do corpo em mais de 50 por cento. Eu agacho de solteiro e às vezes dobra uma vez por semana se e quando me sinto bem.”
Ela também incorpora várias variações de agachamento em seu treinamento, juntamente com o trabalho de fisioterapia.
“Meus acessórios parecem mais um trabalho de fisioterapia do que um treinamento, e agora minha força posterior está muito mais equilibrada do que antes, pois eu era super 'quad dominante'. Eu treino os músculos que não afetam o joelho com força (especificamente costas / isquiotibiais / glúteos).”
Para Kohatsu, treinar realmente é o seu mundo inteiro. Ela se lembra de uma ocasião no inverno passado quando não conseguia descer as escadas e tudo em que conseguia pensar era em voltar para a academia com as amigas. O que no momento parecia uma eternidade, ela não poderia estar mais grata por estar de volta agora.
“Aqui estou eu, fazendo!" Ela disse. “Não como eu costumava fazer, mas estou aqui e se vou estar aqui, por que não jogar um pouco de peso na barra e me empurrar?”
Imagem em destaque da página @haparican Instagram.
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