A Pure Nutrition é uma empresa de suplementos sediada na Califórnia que vende dezenas de produtos destinados a fisiculturistas, artistas marciais e atletas de resistência.
Eles têm vários produtos pré-treino e semelhantes (como reforços de testosterona), mas queríamos experimentar seu principal pré-treino, o Black Jack. Tem 13 ingredientes principais e 300 miligramas de cafeína, quase tanto quanto você encontrará em 3 xícaras de café. Então, o que mais isso traz para a mesa?
Os ingredientes são os seguintes. Vou nomeá-los aqui e, em seguida, discutir seus benefícios na próxima seção.
Cafeína (300mg)
Beta alanina (2g)
Creatina (1g)
Citrulina e malato de citrulina (2.5g)
Tirosina (750mg)
Arginina HCI e arginina AKG (500 mg cada)
Bitartarato de colina (250mg)
B-feniletilalamina HCI (100 mg)
Teanina (70mg)
Extrato de fruta de laranja amarga (70 mg)
Teobromina (70mg)
Além desses, há alguma vitamina B6 (500% do RDI) e niacina (125%), além de alguns sabores naturais e artificiais, cores, adoçantes e agentes antiaglomerantes.
Há uma grande variedade de ingredientes aqui. A cafeína está ligada a energia e poder e a teobromina tem um efeito semelhante, enquanto a teanina ajuda a melhorar o foco e reduzir o nervosismo que pode acompanhar uma grande dose de cafeína. (E lembre-se, 300 mg é uma dose muito grande.)
A tirosina também está ligada ao foco e a creatina à produção de energia, enquanto o bitartarato de colina pode ajudar a capacidade anaeróbica - que são explosões curtas e intensas de atividade.
A beta alanina e a arginina podem melhorar a resistência (ou melhorar o tempo até a fadiga) e a citrulina está associada a um melhor fluxo sanguíneo. A feniletilalamina poderia ajuda com o fluxo sanguíneo também, embora a evidência não seja tão forte.
Pure Nutrition Black Jack 
A vitamina B6 pode ajudar na retenção muscular durante um treino, e há evidências de que perdemos B6 quando nos exercitamos, então é sempre bom ver um pouco em um pré-treino.
O extrato da fruta de laranja amarga, por sua vez, não tem muitas evidências por trás disso. Um estudo sugeriu que pode aumentar o metabolismo, mas mais pesquisas precisam ser feitas.
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O principal problema que tenho com este produto é que, embora os ingredientes estejam ligados a uma variedade de efeitos, algumas das dosagens não são totalmente suportadas por consenso científico. Geralmente, se você deseja um efeito agudo para um treino, é recomendado consumir duas vezes a arginina, duas vezes o bitartarato de colina, duas vezes a feniletilamina e três vezes a citrulina e a creatina que você encontrará em uma porção.
E consumir duas colheres de uma vez pode ser avassalador na cafeína.
Dito isso, fiquei feliz com a quantidade de beta alanina, cafeína, tirosina, teobromina, teanina e laranja amarga.
Você pode pegar 30 porções por US $ 25, ou 83 centavos por porção. Isso é um preço bastante razoável; a maioria dos pré-treinos fica entre 80 centavos e um dólar por colher.
O sabor de framboesa azul tinha o mesmo sabor do doce de framboesa padrão, o que era agradável.
Embora eu ache que o Black Jack se sentiu um pouco baixo em certos ingredientes, embora existam ingredientes dosados de forma eficaz o suficiente para dizer que esta é uma maneira barata de aumentar a força, a resistência e o foco.
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