Pessoas com estilo de vida sedentário e sedentário provavelmente estarão cientes de que ser ativo em nosso tempo de lazer é essencial para manter uma boa saúde, mas aqueles com ocupações mais físicas podem achar que um dia duro de trabalho manual é todo o exercício de que precisam. Não é assim, de acordo com um novo estudo que sugere que trabalhar no seu próprio tempo é fundamental e não pode ser substituído pelo trabalho diário.
Nos resultados publicados pelo European Heart Journal, mais de 100.000 homens e mulheres em Copenhagen, com idades entre 20 e 100 anos, foram monitorados por um período de 10 anos para rastrear seus resultados de saúde. No maior estudo desse tipo, os participantes foram colocados em quatro grupos, dependendo de seus níveis de atividade. Ao observar as causas de morte dentro do grupo, ficou claro que aqueles que viviam um estilo de vida mais ativo em seu tempo de lazer experimentaram um risco menor de mortalidade.
Quando comparados com aqueles que tinham atividade física de lazer “baixa”, pessoas que foram consideradas como tendo atividade física de lazer “muito alto” tiveram 40% de redução no risco de morte prematura. Por outro lado, os indivíduos que tinham níveis de atividade física mais elevados devido à sua ocupação tinham maior risco de morte por doenças cardiovasculares e outras doenças. Parece que esses diferentes tipos de atividade têm relações opostas e independentes com nossa saúde.
“Muitas pessoas com trabalhos manuais acreditam que ficam em forma e saudáveis com a atividade física no trabalho e, portanto, podem relaxar quando chegam em casa”, diz o co-autor do estudo, Professor Holtermann. “Infelizmente, nossos resultados sugerem que este não é o caso. E embora esses trabalhadores pudessem se beneficiar da atividade física de lazer, depois de caminhar 10.000 passos enquanto limpava ou ficar sete horas em uma linha de produção, as pessoas tendem a se sentir cansadas, então isso é uma barreira.”
Mais pesquisas serão necessárias para investigar as razões pelas quais as atividades de trabalho e lazer desempenham papéis tão diferentes em nossa saúde, mas teoriza-se que a quantidade de tempo gasto com exercícios precisa de um olhar mais atento. Trabalhar por várias horas em uma linha de produção pode levar à hipertensão, enquanto breves períodos de atividade no lazer são suficientes para aumentar nossa frequência cardíaca, evitando o impacto negativo sobre a pressão arterial e a saúde cardiovascular.
“As sociedades precisam de adultos com saúde e preparo físico suficientes para trabalhar por mais tempo, já que a idade de aposentadoria está aumentando”, diz Holtermann. “Precisamos encontrar maneiras de tornar o trabalho ativo bom para a saúde.”
Adultos que fizeram sessões aeróbicas observaram aumentos positivos na atividade cerebral.
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