A pesquisa sugere que a respiração profunda pode combater a ansiedade

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Christopher Anthony
A pesquisa sugere que a respiração profunda pode combater a ansiedade

Se você estiver se sentindo triste, tente adicionar um pouco de respiração profunda ao tempo de espera. Você já sabe que seu humor geralmente fica mais ensolarado após o exercício, mas uma nova pesquisa da Rutgers University mostra que fazer meditação focada junto com atividades aeróbicas pode ajudar a combater os sintomas de depressão e ansiedade entre adultos com e sem transtornos depressivos.

Dica: Melhore o seu humor independentemente do clima com uma combinação de exercícios e respiração profunda.

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