A corrida com sapatos descalços e minimizados começou há alguns anos, quando pesquisas pareciam apontar sapatos superconstruídos como um potencial gatilho de lesões. Enquanto muitas empresas de calçados responderam oferecendo modelos de perfil mais baixo, alguns corredores abandonaram seus sapatos completamente.
Mas, além das limitações óbvias (vidro quebrado, chão sujo), correr descalço quando seu corpo está despreparado pode causar ferimentos, adverte o fisioterapeuta Jay Dicharry. “Correr descalço é uma boa maneira de aprender a sentir o chão, mas você não precisa correr mais para ter essa sensação”, diz ele. Se você deseja obter os benefícios do treinamento descalço, tente dar passos de 40 a 100 metros em uma superfície macia como a praia ou um campo gramado. “Mais do que isso pode ser contraproducente e causar ferimentos”, acrescenta.
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