A relação sexual antes de uma performance atlética ou levantamento de peso tem algum impacto?
Se você assistir a alguns dos filmes mais antigos do Rocky, pode estar pensando, "Sim, Mickey disse que sim," mas vou arriscar aqui e presumir que o treinador de Rocky não olhou a pesquisa antes de fazer essa afirmação. Além disso, se você rastrear fóruns de levantamento ou páginas de memes que povoam as mídias sociais, não é incomum encontrar uma postagem focada em “sexo” com alguém dizendo algo como, "Não, querida, eu não posso esta noite. Amanhã é dia de perna.”
Em setembro, escrevi um artigo sobre o impacto que a relação sexual pode ter no levantamento de peso e no desempenho esportivo. Da pesquisa revisada, destaquei algumas coisas. Em primeiro lugar, a relação sexual é altamente variável em como afeta os estados emocionais, físicos e mentais de um indivíduo. Em segundo lugar, a atividade sexual muitas vezes melhora o desempenho em comparação com diminuí-lo devido a outros fatores que vêm junto com a atividade sexual (como um aumento na confiança, bem-estar, etc).
O artigo que escrevi é útil, embora tenha muitas pesquisas antigas sobre sexo e desempenho, e isso é bom e tudo, mas ainda é relevante?
Esta questão nos leva a uma nova pesquisa publicada sobre este assunto há duas semanas. No novo estudo, os pesquisadores analisaram como o pré-desempenho sexual (12 horas antes) influenciou a produção de força nas pernas.
O objetivo desta pesquisa era examinar como o envolvimento em sexo 12 horas antes de o desempenho impactar a produção de força muscular da perna. Basicamente, o sexo (na maioria dos casos, na noite anterior) desempenha um papel na quantidade de força que nossas pernas podem produzir no dia seguinte?
Os pesquisadores pegaram 12 homens saudáveis fisicamente treinados e fizeram-nos realizar cinco séries de exercícios unilaterais de extensão e flexão do joelho. Eles analisaram a produção de força usando uma máquina de dinamometria isocinética. Os participantes completaram suas cinco séries respectivas em uma ocasião em que fizeram sexo 12 horas antes, depois em uma ocasião em que se abstiveram.
Os pesquisadores descobriram que o pico de força e torque foram semelhantes nas séries um e cinco para o sexo anterior e sessões de abstenção. Eles sugerem que a relação sexual na noite anterior (em um ambiente de curto prazo) não é prejudicial à produção de força ou ao treinamento de força.
Este estudo é ótimo porque eles usam uma população que replica o atleta de força normal, por isso é aplicável para aqueles que levantam frequentemente, ao contrário de indivíduos não treinados.
Houve uma ressalva com este estudo, e ela está centrada no fato de que o sexo da noite anterior foi auto-relatado. Na conclusão do estudo, os pesquisadores escrevem, “No entanto, a conclusão da relação sexual foi confirmada por meio de autorrelato, em vez de observação direta, então não é certo se os participantes realmente atenderam aos requisitos de cada condição.”
Independentemente de os homens atenderem aos "requisitos" sexuais ou não, é legal ver pesquisas mais recentes sugerirem que a noção de relações sexuais afetando negativamente o desempenho atlético é infundada. O mais importante é considerar como você responde à atividade sexual e o que isso pode fazer ao seu desempenho.
Imagem em destaque da página do Instagram de @lisahaefnerphoto.
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