Já sabemos há algum tempo que os levantamentos olímpicos são exercícios fantásticos para o desenvolvimento de força. Atletas de todas as esferas da vida praticam power cleans, clean & jerks e snatches regularmente na esperança de desenvolver mais força na quadra, campo e plataforma. Portanto, não há realmente como negar os impactos positivos que esses levantamentos têm no desenvolvimento atlético, mas quais são os efeitos de longo prazo nas fibras musculares?
Em um novo estudo publicado no PLOS ONE, os pesquisadores avaliaram a composição da fibra muscular de 21 levantadores de peso que foram divididos em três grupos: Mulheres da Classe Mundial / Olímpica (6), Mulheres da Classe Nacional (9) e Homens da Classe Nacional (6).
A melhor parte deste estudo é que os pesquisadores avaliaram levantadores de peso que já haviam competido no Campeonato Mundial da IWF de 2017 ou no USAW American Open Finals de 2017, então esses atletas estão todos no topo de seu jogo. Então o que eles encontraram? Os resultados são surpreendentes.
Os pesquisadores avaliaram as fibras musculares de 21 levantadores de peso com duas técnicas diferentes, que incluíam uma avaliação de fibra única e uma composição de homogenato. Por que dois métodos de teste diferentes? O teste de fibra única destaca quais fibras musculares expressam múltiplas propriedades lentas, rápidas e ultrarrápidas (em termos leigos, é mais preciso), enquanto o teste de composição de homogenato leva as frações da composição da fibra muscular a um estado semelhante para uma avaliação geral.
Para destacar o prestígio deste grupo de 21 levantadores de peso, os autores observam no estudo: “Os elogios do atleta no momento da coleta de dados incluíram a participação em 3 Jogos Olímpicos, 19 Campeonatos Mundiais, 11 Campeonatos Pan-americanos, 49 Campeonatos Nacionais, 32 Abertos Americanos, 8 Campeonatos Nacionais Universitários e 25 Campeonatos Mundiais / Pan-americanos / Nacionais Junior. Os participantes também detinham 25 recordes nacionais e> 170 medalhas nacionais / internacionais na época do estudo ou no passado.”
Nem é preciso dizer que esses 21 atletas estão no topo do jogo do levantamento de peso. Depois de competir no IWF World Championships 2017 e / ou USAW American Open Finals, os participantes tiveram biópsias musculares retiradas de seu vasto lateral.
Prepare-se, porque é aqui que as coisas ficam interessantes. Até agora, nunca houve um estudo realizado neste grande grupo de levantadores de peso de elite avaliando suas fibras musculares - e os resultados são insanos.
Antes de mergulhar nas descobertas das fibras individuais, é importante lembrar que as fibras musculares têm a capacidade de expressar diferentes características de vários tipos de fibras (lento - Tipo I, rápido - Tipo IIa e Tipo IIx - ultrarrápido), e são consideradas fibras musculares híbridas. Sugeriu-se que fibras musculares consistentemente treinadas mudem ao longo do tempo para acomodar estímulos frequentes, criando assim fibras musculares híbridas.
A partir de suas avaliações, os pesquisadores notaram que a composição de fibra única entre os três grupos era bastante semelhante. Na pesquisa, eles observaram, "FT% para todos os levantadores combinados foi 23 ± 9% I, 5 ± 3% I / IIa, 67 ± 13% IIa e 6 ± 10% IIa / IIx.”
Os autores notaram o O grupo feminino de classe mundial / olímpica possuía um pouco menos fibras Tipo I em comparação com os atletas de nível nacional, mas a diferença era insignificante. Além disso, os autores observaram que cinco atletas possuíam fibras do Tipo IIa / IIx e todas foram encontradas em atletas de peso pesado e superpesado.
O teste de homogenato é potencialmente a parte mais fascinante deste estudo porque destaca o quanto as porcentagens de fibras de contração rápida esses levantadores de peso possuem como um todo. O teste de homogenato classifica as fibras musculares em três grupos comumente conhecidos como Tipo I, Tipo IIa e Tipo IIx.
Em relação ao teste de fibra de homogenato, os autores observam: “A composição de FT para todos os levantadores combinados foi 31 ± 9% I, 67 ± 9% IIa e 3 ± 6% IIx.”
Semelhante ao teste de fibra única, as mulheres da classe Mundial / Olímpica possuíam menos porcentagens de fibras do Tipo I em comparação com as mulheres da classe nacional. Os pesquisadores também observaram que as mulheres clássicas mundiais / olímpicas possuíam porcentagens mais altas de fibras do tipo IIa em comparação com os homens da classe nacional, mas não as mulheres.
Na parte de discussão do estudo, os pesquisadores trazem muitos pontos interessantes à luz. Eles ressaltam que este é o primeiro estudo a comparar atletas mundiais / olímpicos com atletas de nível nacional com base em uma única fibra muscular, e é o mais detalhado de seu tipo.
Além disso, os autores observam que as mulheres da classe mundial / olímpica exibiram a maior porcentagem cumulativa de fibras do tipo IIa (71%) que foi documentada em pesquisas em comparação com outros esportes (ao conhecimento deles). As mulheres e os homens da classe nacional possuíam percentagens de fibras do tipo IIa de 67% e 63%, respectivamente. Os autores sugerem que essas descobertas estão relacionadas ao estilo de treinamento anaeróbio que os levantadores de peso participam regularmente.
Para adicionar a essas descobertas, este estudo foi extremamente único porque desafiou algumas noções que são lançadas em diferentes círculos de treinamento de força. Por exemplo, essas descobertas desafiam a ideia de que atletas do sexo feminino sempre possuem mais fibras musculares de contração lenta em comparação com as de contração rápida. Neste estudo, os grupos femininos possuíam maior quantidade de fibras musculares de contração rápida do que os atletas masculinos e o que foi previamente encontrado em outra pesquisa.
Além disso, é importante ressaltar que os Tipo IIa / IIx foram encontrados principalmente em atletas de peso pesado e superpesado novamente. Normalmente, as fibras do tipo IIa / IIx estão relacionadas a problemas de saúde muscular (frequentemente presente em fibras musculares que não tiveram inervação por longos períodos de tempo), mas essas descobertas trazem à tona um tópico interessante de que a massa corporal pode ter algo a ver com uma maior expressão de fibras do Tipo IIa / IIx.
Se você tiver tempo, eu recomendo a leitura do estudo completo e da discussão, é realmente o primeiro de seu tipo!
Imagem de destaque da Microgen / Shutterstock.
Ainda sem comentários