Você acorda, coloca algumas roupas de ginástica grogue e vai para a academia para fazer alguns exercícios leves para começar o dia. No carro, você ouve o podcast mais recente de Joe Rogan e toma um café. Depois, na academia, você pula na esteira para fazer exercícios aeróbicos leves e liga seu canal favorito no YouTube ou assiste às últimas notícias.
Antes de começar a trabalhar, a maior parte do seu exercício envolveu alguma forma de tela ou atenção de áudio. Isso é ruim para você, certo? Curiosamente, talvez não.
Um novo estudo buscou explorar a ideia por trás do uso de telas e áudio como fatores motivacionais na academia e sua relação com os níveis de atividade física e consumo alimentar ao longo do dia. Estudos anteriores sugeriram que o tempo de tela afeta negativamente os hábitos alimentares de uma pessoa (pense em comer sem pensar), mas pode nem sempre ser o caso. Na verdade, esta nova pesquisa mostrou o oposto completo.
No estudo recente, os pesquisadores pediram que 24 adolescentes do sexo masculino (idade média de 15) realizassem 30 minutos de cardio a 60% de sua reserva de frequência cardíaca sob três condições. Essas condições incluíam assistir a uma tela e escolher seu programa favorito da Netflix, ouvir suas músicas / podcasts favoritos ou não usar nenhum estímulo.
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Após a sessão de exercícios, os pesquisadores ofereceram aos participantes um almoço e monitoraram seu nível de atividade física e dieta ao longo do dia. Curiosamente, os pesquisadores sugeriram a partir de seus resultados que não houve efeitos adversos nos níveis de atividade física ou consumo de energia durante ou após assistir a uma tela, ouvir música ou não usar nenhum estímulo. Na verdade, os pesquisadores apontaram que assistir ou ouvir na verdade tornava o exercício mais agradável para aqueles que precisavam de motivação extra.
Mais uma vez, existe uma concepção real de que usar o telefone o torna menos atento ou mais estúpido, o que pode causar efeitos adversos em potencial em nossos hábitos alimentares e níveis de atividade. Este novo estudo é interessante porque mostra que as telas podem nem sempre ser problemáticas para qualquer um desses comportamentos e podem realmente ajudar a nos motivar no momento de praticar exercícios. Embora, definitivamente, seja necessário mais pesquisas sobre este tópico antes de qualquer sugestão definitiva ser feita.
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